Avec Quentinus et Antoinette
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 48.16 km
7686 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
876 m
879 m
1054 m
221 m
488 m
Date et durée 28 août 2019
28 août 2019
02:12:15
02:07:17
00:04:58
Vitesses et denivelés horaires 22.7 km/hDétail »
66.9 km/hau km 28.3
848 m/h0h57m41s
-3065 m/h0h14m51s
km Temps Vitesse Pause 1 02'10" 27.7 km/h 2 02'11" 27.5 km/h 3 02'29" 24.2 km/h 4 01'48" 33.2 km/h 5 01'41" 35.6 km/h 6 01'49" 33 km/h 7 01'50" 32.8 km/h 8 02'00" 29.9 km/h 02'08" 9 03'46" 15.9 km/h 10 02'30" 23.9 km/h 11 03'15" 18.5 km/h 12 05'49" 10.3 km/h 13 05'11" 11.6 km/h 14 04'25" 13.6 km/h 15 04'30" 13.3 km/h 16 03'31" 17.1 km/h 17 03'07" 19.2 km/h 18 02'30" 24 km/h 19 02'16" 26.4 km/h 20 04'00" 15 km/h 21 04'29" 13.4 km/h 22 04'55" 12.2 km/h 23 04'12" 14.3 km/h 02'50" 24 05'14" 11.5 km/h 25 03'35" 16.8 km/h 26 03'41" 16.3 km/h 27 03'02" 19.8 km/h 28 00'58" 62 km/h 29 01'03" 56.9 km/h 30 01'05" 55.6 km/h 31 01'14" 48.7 km/h 32 01'08" 53.3 km/h 33 01'35" 37.9 km/h 34 01'19" 45.8 km/h 35 01'17" 47 km/h 36 01'43" 35 km/h 37 01'19" 45.5 km/h 38 01'16" 47.1 km/h 39 01'06" 54.2 km/h 40 01'07" 54 km/h 41 01'11" 50.5 km/h 42 01'38" 36.8 km/h 43 02'30" 24 km/h 44 01'48" 33.5 km/h 45 01'45" 34.3 km/h 46 02'14" 26.9 km/h 47 02'03" 29.2 km/h 48 03'24" 17.6 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
182 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:22 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:05:59 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:58 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:11 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:31.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts2h07m17s
1377 Cal649 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:05 50 - 99 w 00:07:19 100 - 149 w 00:10:40 150 - 199 w 00:25:20 200 - 249 w 00:45:36 250 - 299 w 00:12:22 300 - 349 w 00:01:51 + 350 w 00:07:17
Zones de puissance 00:24:59 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:11 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:26 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:45 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:29 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:24 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:16 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 582 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 1m 565 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 2m 549 watts (+128 watts par rapport au max théorique) 5m 486 watts (+132 watts par rapport au max théorique) 10m 351 watts (+34 watts par rapport au max théorique) 20m 271 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 1h 211 watts (-49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 537 fois et téléchargée 40 fois depuis le 28.08.19 20:56
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