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Admin le 28.08.2019

Les Séglières par la PéréréeCyclotourisme

Avec Quentinus et Antoinette
Actions
3D
48.2 km
+877 m/-879 m
02:07

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

48.16 km
7686 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
876 m
879 m
1054 m
221 m
488 m

Date et durée

28 août 2019
18:14
28 août 2019
20:26
02:12:15
02:07:17
00:04:58

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

66.9 km/h
au km 28.3

848 m/h
0h57m41s

-3065 m/h
0h14m51s

Fréquence cardiaque

70 bpm
182 bpm

137 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:22FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:59FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:58FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:11FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:31.5FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

188 Watts
2h07m17s

1377 Cal
649 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0550 - 99 w00:07:19100 - 149 w00:10:40150 - 199 w00:25:20200 - 249 w00:45:36250 - 299 w00:12:22300 - 349 w00:01:51+ 350 w00:07:17

Zones de puissance

00:25:50Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:46:30Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:19:40Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:11:01Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:06Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:20Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:03:03Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s582 watts (-115 watts par rapport au max théorique)1m565 watts (+42 watts par rapport au max théorique)2m549 watts (+120 watts par rapport au max théorique)5m486 watts (+125 watts par rapport au max théorique)10m351 watts (+28 watts par rapport au max théorique)20m271 watts (-25 watts par rapport au max théorique)40m217 watts (-61 watts par rapport au max théorique)1h211 watts (-54 watts par rapport au max théorique)

Plus

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13923358 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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