Avec Quentinus et Antoinette
Actions 48 km
+877 m/-879 m
02:00
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Longueur et nombre de points 48.16 km
7686 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
876 m
879 m
1054 m
221 m
488 m
Date et durée 28 août 2019 18:14
28 août 2019 20:26
02:12:15
02:07:17
00:04:58
Vitesses et denivelés horaires 22.7 km/hDétail »
66.9 km/hau km 28.3
848 m/h0h57m41s
-3065 m/h0h14m51s
km Temps Vitesse Pause 1 02'10" 27.7 km/h 2 02'11" 27.5 km/h 3 02'29" 24.2 km/h 4 01'48" 33.2 km/h 5 01'41" 35.6 km/h 6 01'49" 33 km/h 7 01'50" 32.8 km/h 8 02'00" 29.9 km/h 02'08" 9 03'46" 15.9 km/h 10 02'30" 23.9 km/h 11 03'15" 18.5 km/h 12 05'49" 10.3 km/h 13 05'11" 11.6 km/h 14 04'25" 13.6 km/h 15 04'30" 13.3 km/h 16 03'31" 17.1 km/h 17 03'07" 19.2 km/h 18 02'30" 24 km/h 19 02'16" 26.4 km/h 20 04'00" 15 km/h 21 04'29" 13.4 km/h 22 04'55" 12.2 km/h 23 04'12" 14.3 km/h 02'50" 24 05'14" 11.5 km/h 25 03'35" 16.8 km/h 26 03'41" 16.3 km/h 27 03'02" 19.8 km/h 28 00'58" 62 km/h 29 01'03" 56.9 km/h 30 01'05" 55.6 km/h 31 01'14" 48.7 km/h 32 01'08" 53.3 km/h 33 01'35" 37.9 km/h 34 01'19" 45.8 km/h 35 01'17" 47 km/h 36 01'43" 35 km/h 37 01'19" 45.5 km/h 38 01'16" 47.1 km/h 39 01'06" 54.2 km/h 40 01'07" 54 km/h 41 01'11" 50.5 km/h 42 01'38" 36.8 km/h 43 02'30" 24 km/h 44 01'48" 33.5 km/h 45 01'45" 34.3 km/h 46 02'14" 26.9 km/h 47 02'03" 29.2 km/h 48 03'24" 17.6 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
182 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:22 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:05:59 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:58 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:11 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:31.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts2h07m17s
1377 Cal649 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:05 50 - 99 w 00:07:19 100 - 149 w 00:10:40 150 - 199 w 00:25:20 200 - 249 w 00:45:36 250 - 299 w 00:12:22 300 - 349 w 00:01:51 + 350 w 00:07:17
Zones de puissance 00:26:52 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:49:53 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:13 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:28 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:03 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:07 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:54 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 582 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1m 565 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 2m 549 watts (+112 watts par rapport au max théorique) 5m 486 watts (+118 watts par rapport au max théorique) 10m 351 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 20m 271 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 1h 211 watts (-59 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 358 fois et téléchargée 15 fois depuis le 28.08.19 20:56
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