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Les Séglières par la Pérérée (Cyclotourisme)

Avec Quentinus et Antoinette
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50km
+935m/-936m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

50.08 km
8051 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
934 m
937 m
1054 m
221 m
480 m

Date et durée

28 août 2019
18:12
28 août 2019
20:26
02h14m10s
2h09m12s
00h04m58s

Vitesse et denivelés horaires

23.3 km/h
Détail »

66.1 km/h
au km 29.1

857 m/h
0h59m33s

-2943 m/h
0h16m32s

Fréquence cardiaque

70 bpm
182 bpm

137 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:51:17FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:07:09FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:58FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:11FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:31.5FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

190 Watts
2h09m12s

1412 Cal
656 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:1650 - 99 w00:07:34100 - 149 w00:11:06150 - 199 w00:30:02200 - 249 w00:47:03250 - 299 w00:10:02300 - 349 w00:01:45+ 350 w00:07:20

Zones de puissance

00:27:30Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:55:12Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:51Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:08:39Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:10Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:08Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:03:10Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s587 watts (-110 watts par rapport au max théorique)1m581 watts (+58 watts par rapport au max théorique)2m564 watts (+134 watts par rapport au max théorique)5m488 watts (+128 watts par rapport au max théorique)10m352 watts (+29 watts par rapport au max théorique)20m270 watts (-27 watts par rapport au max théorique)40m211 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1h203 watts (-62 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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