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Admin le 04.10.2020

Porte > RevelCyclotourisme

Couvert mais pas de pluie. Bonnes températures, froid au col. Croisé Nico ds la descente, je l'accompagne sur sa boucle !
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3D
73.2 km
+1898 m/-1815 m
03:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

73.16 km
9908 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1898 m
1816 m
1311 m
209 m
546 m

Date et durée

04 octobre 2020
15:20
04 octobre 2020
18:34
03:14:43
03:12:23
00:02:20

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

67.3 km/h
au km 31.2

1066 m/h
1h42m23s

-2857 m/h
0h35m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

194 Watts
3h12m23s

2143 Cal
668 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:1250 - 99 w00:14:37100 - 149 w00:16:38150 - 199 w00:16:28200 - 249 w00:35:30250 - 299 w01:04:50300 - 349 w00:13:27+ 350 w00:02:49

Zones de puissance

00:39:05Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:10Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:10Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:48:41Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:27:07Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:05Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s470 watts (-227 watts par rapport au max théorique)1m462 watts (-61 watts par rapport au max théorique)2m344 watts (-86 watts par rapport au max théorique)5m329 watts (-31 watts par rapport au max théorique)10m308 watts (-16 watts par rapport au max théorique)20m282 watts (-15 watts par rapport au max théorique)40m265 watts (-13 watts par rapport au max théorique)1h253 watts (-12 watts par rapport au max théorique)

Plus

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