Couvert mais pas de pluie. Bonnes températures, froid au col. Croisé Nico ds la descente, je l'accompagne sur sa boucle !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 74.24 km
9995 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1898 m
1894 m
1311 m
209 m
543 m
Date et durée 04 octobre 2020 15:19
04 octobre 2020 18:34
03:15:40
03:13:20
00:02:20
Vitesses et denivelés horaires 23 km/hDétail »
67.3 km/hau km 31.9
1058 m/h1h43m41s
-2858 m/h0h36m35s
km Temps Vitesse Pause 1 01'26" 41.8 km/h 2 01'44" 34.5 km/h 3 02'01" 29.7 km/h 4 02'36" 23 km/h 5 02'14" 26.8 km/h 6 04'23" 13.7 km/h 7 04'58" 12.1 km/h 8 05'25" 11.1 km/h 9 04'34" 13.1 km/h 10 02'52" 20.9 km/h 11 02'34" 23.3 km/h 12 01'33" 38.6 km/h 13 03'04" 19.6 km/h 14 04'36" 13 km/h 15 05'08" 11.7 km/h 16 05'12" 11.6 km/h 17 05'26" 11.1 km/h 18 04'42" 12.8 km/h 19 03'52" 15.5 km/h 20 03'38" 16.5 km/h 21 03'43" 16.1 km/h 22 03'46" 16 km/h 23 01'47" 33.8 km/h 02'20" 24 01'17" 47 km/h 25 01'21" 44.5 km/h 26 01'10" 51.6 km/h 27 01'08" 52.9 km/h 28 01'15" 48.3 km/h 29 01'11" 50.8 km/h 30 01'02" 58.1 km/h 31 01'09" 52.2 km/h 32 01'04" 56.1 km/h 33 01'04" 55.9 km/h 34 01'16" 47.6 km/h 35 02'27" 24.4 km/h 36 04'07" 14.6 km/h 37 01'42" 35.3 km/h 38 01'29" 40.4 km/h 39 02'49" 21.3 km/h 40 02'41" 22.3 km/h 41 02'30" 24 km/h 42 02'09" 27.9 km/h 43 02'29" 24.1 km/h 44 01'24" 42.8 km/h 45 01'19" 45.7 km/h 46 02'06" 28.6 km/h 47 02'14" 27 km/h 48 02'26" 24.6 km/h 49 03'04" 19.6 km/h 50 05'01" 12 km/h 51 04'34" 13.1 km/h 52 03'47" 15.9 km/h 53 03'30" 17.1 km/h 54 02'52" 20.9 km/h 55 02'32" 23.6 km/h 56 02'49" 21.3 km/h 57 02'26" 24.7 km/h 58 02'07" 28.3 km/h 59 01'57" 30.8 km/h 60 01'32" 39.1 km/h 61 01'17" 46.5 km/h 62 01'38" 36.7 km/h 63 01'26" 42 km/h 64 01'21" 44.2 km/h 65 02'05" 28.8 km/h 66 02'07" 28.3 km/h 67 01'47" 33.5 km/h 68 01'50" 32.8 km/h 69 01'47" 33.7 km/h 70 02'16" 26.4 km/h 71 02'20" 25.8 km/h 72 02'33" 23.6 km/h 73 04'25" 13.6 km/h 74 03'44" 16.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 205 Watts3h13m20s
2278 Cal707 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:06 50 - 99 w 00:15:07 100 - 149 w 00:16:56 150 - 199 w 00:16:31 200 - 249 w 00:42:52 250 - 299 w 00:59:35 300 - 349 w 00:11:55 + 350 w 00:02:22
Zones de puissance 00:39:06 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:52 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:21 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:50:41 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:28:38 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:13 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:29 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 483 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 1m 461 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 2m 345 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 5m 328 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 10m 305 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 20m 278 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 40m 261 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 1h 250 watts (-10 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 292 fois et téléchargée 55 fois depuis le 04.10.20 18:40
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