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Admin le 04.10.2020

Porte > RevelCyclotourisme

Couvert mais pas de pluie. Bonnes températures, froid au col. Croisé Nico ds la descente, je l'accompagne sur sa boucle !
Actions
73 km
+1898 m/-1815 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

73.16 km
9908 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1898 m
1816 m
1311 m
209 m
546 m

Date et durée

04 octobre 2020
15:20
04 octobre 2020
18:34
03:14:43
03:12:23
00:02:20

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

67.3 km/h
au km 31.2

1066 m/h
1h42m23s

-2857 m/h
0h35m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

193 Watts
3h12m23s

2127 Cal
663 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:5950 - 99 w00:14:49100 - 149 w00:16:50150 - 199 w00:16:31200 - 249 w00:42:54250 - 299 w00:59:35300 - 349 w00:11:59+ 350 w00:02:19

Zones de puissance

00:40:15Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:41Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:38:09Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:40:06Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:57Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:42Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:06Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s476 watts (-234 watts par rapport au max théorique)1m466 watts (-66 watts par rapport au max théorique)2m340 watts (-98 watts par rapport au max théorique)5m325 watts (-42 watts par rapport au max théorique)10m304 watts (-26 watts par rapport au max théorique)20m278 watts (-24 watts par rapport au max théorique)40m262 watts (-22 watts par rapport au max théorique)1h250 watts (-20 watts par rapport au max théorique)

Plus

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