Superbe !
Actions 3D 136 km
+2472 m/-2465 m
05:41
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Longueur et nombre de points 135.81 km
20347 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2471 m
2466 m
702 m
134 m
347 m
Date et durée 21 avril 2023 10:02
21 avril 2023 17:44
07:41:26
05:41:10
02:00:16
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
70.4 km/hau km 69.8
855 m/h2h28m32s
-1963 m/h1h05m37s
km Temps Vitesse Pause 1 03'03" 19.6 km/h 2 02'05" 28.7 km/h 3 02'02" 29.6 km/h 4 01'35" 37.9 km/h 5 01'30" 39.8 km/h 6 01'51" 32.4 km/h 7 01'45" 34.2 km/h 8 01'38" 36.8 km/h 9 02'09" 27.9 km/h 10 03'45" 16 km/h 11 02'16" 26.5 km/h 12 01'51" 32.4 km/h 13 02'22" 25.4 km/h 14 02'01" 29.7 km/h 15 02'02" 29.5 km/h 16 01'54" 31.7 km/h 17 02'39" 22.7 km/h 18 02'59" 20.1 km/h 19 03'26" 17.4 km/h 20 03'51" 15.6 km/h 21 02'18" 26.1 km/h 22 04'55" 12.2 km/h 23 03'26" 17.4 km/h 24 01'34" 38.5 km/h 25 02'26" 24.7 km/h 26 04'55" 12.2 km/h 27 01'49" 33 km/h 28 02'50" 21.2 km/h 29 02'45" 21.8 km/h 30 04'02" 14.9 km/h 31 04'34" 13.1 km/h 02'59" 32 02'56" 20.4 km/h 33 01'48" 33.5 km/h 34 01'51" 32.3 km/h 35 03'10" 19 km/h 36 01'49" 33.1 km/h 37 02'25" 24.8 km/h 01'36" 38 04'22" 13.8 km/h 39 01'48" 33.3 km/h 40 02'59" 20.1 km/h 41 04'01" 15 km/h 42 03'53" 15.5 km/h 43 02'46" 21.7 km/h 05'41" 44 03'38" 16.5 km/h 45 03'24" 17.6 km/h 46 02'45" 21.9 km/h 47 03'15" 18.4 km/h 48 03'02" 19.8 km/h 49 02'33" 23.5 km/h 50 02'02" 29.4 km/h 51 02'13" 27.1 km/h 52 02'46" 21.7 km/h 53 02'03" 29.3 km/h 54 01'44" 34.5 km/h 55 01'35" 37.7 km/h 56 01'25" 42.3 km/h 57 01'33" 38.6 km/h 58 01'47" 33.6 km/h 59 01'38" 36.7 km/h 60 01'44" 34.6 km/h 61 01'36" 37.5 km/h 62 02'41" 22.4 km/h 63 02'25" 24.8 km/h 64 03'23" 17.8 km/h 65 02'56" 20.5 km/h 66 02'27" 24.4 km/h 67 01'44" 34.5 km/h 68 01'06" 54.4 km/h 69 01'09" 52.4 km/h 70 00'59" 61 km/h 71 01'13" 49.6 km/h 72 01'26" 41.9 km/h 02'28" 73 02'35" 23.2 km/h 74 01'57" 30.7 km/h 75 01'34" 38.2 km/h 76 02'32" 23.7 km/h 77 02'07" 28.3 km/h 78 01'42" 35.4 km/h 79 01'41" 35.5 km/h 80 04'48" 12.5 km/h 81 02'06" 28.5 km/h 82 01'28" 41 km/h 83 01'42" 35.3 km/h 84 04'03" 14.8 km/h 85 02'42" 22.2 km/h 86 02'20" 25.7 km/h 87 02'04" 28.9 km/h 88 03'03" 19.7 km/h 01'50" 89 03'11" 18.8 km/h 90 02'07" 28.3 km/h 91 03'34" 16.8 km/h 92 03'23" 17.7 km/h 101'26" 93 02'56" 20.4 km/h 94 03'55" 15.3 km/h 95 02'32" 23.6 km/h 96 03'01" 19.9 km/h 02'57" 97 02'12" 27.3 km/h 98 03'29" 17.2 km/h 99 03'37" 16.6 km/h 100 03'11" 18.9 km/h 101 03'42" 16.2 km/h 102 02'42" 22.2 km/h 103 01'42" 35.2 km/h 104 01'38" 36.9 km/h 105 01'57" 30.9 km/h 106 01'42" 35.4 km/h 107 03'04" 19.6 km/h 108 03'30" 17.2 km/h 109 03'15" 18.5 km/h 110 03'42" 16.2 km/h 111 04'18" 14 km/h 112 04'02" 14.9 km/h 01'19" 113 02'24" 25 km/h 114 01'54" 31.7 km/h 115 01'42" 35.3 km/h 116 01'36" 37.3 km/h 117 01'38" 36.9 km/h 118 01'40" 36.1 km/h 119 01'34" 38.5 km/h 120 01'56" 31 km/h 121 01'58" 30.5 km/h 122 01'55" 31.4 km/h 123 01'59" 30.1 km/h 124 02'19" 25.9 km/h 125 02'54" 20.7 km/h 126 01'51" 32.4 km/h 127 02'03" 29.2 km/h 128 02'01" 29.7 km/h 129 01'56" 31 km/h 130 01'57" 30.9 km/h 131 01'51" 32.4 km/h 132 02'34" 23.3 km/h 133 02'42" 22.2 km/h 134 01'52" 32 km/h 135 03'31" 17.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 253 Watts5h41m10s
4965 Cal873 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:11 50 - 99 w 00:12:27 100 - 149 w 00:41:46 150 - 199 w 01:15:51 200 - 249 w 01:32:13 250 - 299 w 02:27:33 300 - 349 w 00:10:31 + 350 w 00:02:54
Zones de puissance 01:23:53 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:50:24 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:37:44 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 02:16:01 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:25 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:42 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:17 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 499 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 1m 392 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 2m 320 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 5m 285 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 10m 265 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 20m 255 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 230 watts (-40 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 97 fois et téléchargée 19 fois depuis le 21.04.23 17:50
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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