Sortie Cyclo en solo 01 09 2023 68 KM 20 à 28° Abzac Availles Bourpeuil Isle Jourdain St Paixent Le Poiriers Six Routes Luchat Asnière Les Sauzades La Motte Darvizat Chez Nivard Oradour Quatre Chemins .
Actions 3D 66.7 km
+480 m/-481 m
03:11
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Longueur et nombre de points 66.66 km
11177 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
480 m
482 m
242 m
103 m
191 m
Date et durée 01 septembre 2023
01 septembre 2023
03:12:40
03:11:18
00:01:22
Vitesses et denivelés horaires 20.9 km/hDétail »
44.4 km/hau km 24.2
600 m/h0h19m05s
-1385 m/h0h11m23s
km Temps Vitesse Pause 1 02'38" 22.8 km/h 2 02'23" 25.1 km/h 3 02'20" 25.8 km/h 4 04'13" 14.2 km/h 5 02'14" 26.8 km/h 6 01'53" 31.8 km/h 7 01'31" 39.4 km/h 8 02'12" 27.2 km/h 9 02'23" 25.3 km/h 10 02'58" 20.2 km/h 11 02'15" 26.7 km/h 12 02'29" 24.1 km/h 13 04'19" 13.9 km/h 14 03'24" 17.6 km/h 15 03'03" 19.7 km/h 16 02'24" 25 km/h 17 01'46" 34 km/h 18 01'52" 32 km/h 19 02'55" 20.5 km/h 20 02'25" 24.9 km/h 21 02'29" 24.2 km/h 22 02'11" 27.4 km/h 23 02'17" 26.3 km/h 24 02'01" 29.8 km/h 25 01'45" 34.3 km/h 01'22" 26 03'38" 16.5 km/h 27 03'53" 15.4 km/h 28 03'39" 16.4 km/h 29 02'52" 20.9 km/h 30 03'14" 18.6 km/h 31 03'18" 18.2 km/h 32 03'04" 19.6 km/h 33 04'34" 13.1 km/h 34 02'29" 24.1 km/h 35 02'37" 22.9 km/h 36 03'26" 17.4 km/h 37 02'51" 21.1 km/h 38 01'41" 35.7 km/h 39 03'26" 17.5 km/h 40 02'23" 25.2 km/h 41 03'41" 16.3 km/h 42 02'42" 22.2 km/h 43 03'06" 19.3 km/h 44 02'56" 20.4 km/h 45 03'12" 18.7 km/h 46 02'38" 22.7 km/h 47 03'33" 16.9 km/h 48 02'57" 20.4 km/h 49 02'58" 20.2 km/h 50 02'42" 22.3 km/h 51 03'14" 18.6 km/h 52 02'52" 20.9 km/h 53 02'37" 22.9 km/h 54 03'20" 18 km/h 55 03'12" 18.7 km/h 56 03'02" 19.7 km/h 57 02'37" 22.9 km/h 58 02'25" 24.8 km/h 59 02'14" 26.8 km/h 60 03'08" 19.2 km/h 61 03'00" 20 km/h 62 02'06" 28.6 km/h 63 03'52" 15.5 km/h 64 03'03" 19.7 km/h 65 03'02" 19.8 km/h 66 03'19" 18.1 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
177 bpm
112 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:09:15 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:14 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:06.5 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:04.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:38 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts3h11m18s
1210 Cal379 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:01 50 - 99 w 00:39:16 100 - 149 w 01:20:42 150 - 199 w 00:35:44 200 - 249 w 00:06:27
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 234 watts 1m 227 watts 2m 201 watts 5m 180 watts 10m 167 watts 20m 156 watts 40m 146 watts 1h 142 watts
Plus Affichée 132 fois et téléchargée 22 fois depuis le 01.09.23 17:41
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