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Admin le 07.07.2020

Grenoble > Bordeaux, J1Cyclotourisme

Départ pour 5 jours, aujourd'hui Ardèche et Haute-Loire, bucolique et désertique !
Actions
3D
181 km
+2273 m/-1638 m
06:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

181.24 km
23071 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2273 m
1638 m
1241 m
135 m
550 m

Date et durée

07 juillet 2020
08:59
07 juillet 2020
16:42
07:43:07
06:48:35
00:54:32

Vitesses et denivelés horaires

26.6 km/h
Détail »

56.7 km/h
au km 141

891 m/h
2h07m49s

-1859 m/h
0h29m06s

Fréquence cardiaque

71 bpm
174 bpm

135 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:56:10FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:55:43FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:11FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:07:59FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

215 Watts
6h48m35s

5048 Cal
741 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:5350 - 99 w00:13:57100 - 149 w00:26:44150 - 199 w00:45:39200 - 249 w02:32:22250 - 299 w01:34:20300 - 349 w00:28:21+ 350 w00:14:11

Zones de puissance

00:56:54Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:38:22Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:29:19Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:10:56Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:45:25Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:19:18Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:13Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s510 watts (-187 watts par rapport au max théorique)1m466 watts (-57 watts par rapport au max théorique)2m437 watts (+7 watts par rapport au max théorique)5m406 watts (+46 watts par rapport au max théorique)10m353 watts (+30 watts par rapport au max théorique)20m317 watts (+20 watts par rapport au max théorique)40m301 watts (+23 watts par rapport au max théorique)1h273 watts (+8 watts par rapport au max théorique)

Plus

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428648180 [Légende]
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2835OT - Le Puy-en-Velay / Yssingeaux 2935OT - Le Chambon-sur-Lignon / Saint-Agrève 3034SB - SERRIERES/ANNEYRON 3035SB - Tournon-sur-Rhône /Satillieu 3134SB - St-Etienne-de-St-Geoirs / Le Grand-Serre 3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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