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Admin le 29.08.2019

Narbonne > Sarcenas > Porte > Charmant Som > CoqCyclotourisme

Duuuur, cardio hyper haut et pas les cannes...
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3D
72.1 km
+2194 m/-2201 m
03:41

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

72.15 km
13234 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2193 m
2202 m
1662 m
212 m
885 m

Date et durée

29 août 2019
16:14
29 août 2019
19:58
03:44:33
03:41:20
00:03:13

Vitesses et denivelés horaires

19.6 km/h
Détail »

63.7 km/h
au km 61.4

941 m/h
2h16m26s

-2887 m/h
0h42m51s

Fréquence cardiaque

80 bpm
174 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:03:33FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:10:52FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:21:56FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:04:10FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

170 Watts
3h41m20s

2164 Cal
587 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0650 - 99 w00:06:35100 - 149 w00:11:40150 - 199 w00:19:56200 - 249 w01:42:54250 - 299 w00:29:56300 - 349 w00:01:50

Zones de puissance

00:28:44Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:54:36Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:02:51Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:27:22Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:10Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:15Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s340 watts (-357 watts par rapport au max théorique)1m311 watts (-212 watts par rapport au max théorique)2m289 watts (-141 watts par rapport au max théorique)5m258 watts (-102 watts par rapport au max théorique)10m253 watts (-70 watts par rapport au max théorique)20m247 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-48 watts par rapport au max théorique)1h226 watts (-39 watts par rapport au max théorique)

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