Duuuur, cardio hyper haut et pas les cannes...
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 73.39 km
13535 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2250 m
2223 m
1662 m
212 m
874 m
Date et durée 29 août 2019
29 août 2019
03:45:34
03:42:21
00:03:13
Vitesses et denivelés horaires 19.8 km/hDétail »
63.7 km/hau km 61.6
939 m/h2h19m44s
-2850 m/h0h43m52s
km Temps Vitesse Pause 1 02'14" 26.9 km/h 2 02'09" 27.9 km/h 3 02'23" 25.1 km/h 4 02'31" 23.9 km/h 5 03'05" 19.5 km/h 6 04'59" 12 km/h 7 05'23" 11.1 km/h 8 05'17" 11.3 km/h 9 04'25" 13.6 km/h 10 02'55" 20.6 km/h 11 01'57" 30.8 km/h 12 02'09" 27.8 km/h 13 03'54" 15.4 km/h 14 05'52" 10.2 km/h 15 05'38" 10.6 km/h 16 05'52" 10.2 km/h 17 05'49" 10.3 km/h 18 06'03" 9.9 km/h 19 04'37" 13 km/h 20 04'21" 13.8 km/h 21 04'15" 14.1 km/h 22 03'32" 17 km/h 03'13" 23 02'56" 20.5 km/h 24 05'24" 11.1 km/h 25 05'37" 10.7 km/h 26 05'51" 10.2 km/h 27 03'37" 16.6 km/h 28 03'08" 19.2 km/h 29 01'51" 32.4 km/h 30 01'55" 31.4 km/h 31 01'38" 36.7 km/h 32 02'12" 27.2 km/h 33 02'03" 29.4 km/h 34 01'16" 47.5 km/h 35 01'18" 46 km/h 36 01'14" 48.4 km/h 37 01'19" 45.4 km/h 38 01'50" 32.6 km/h 39 02'13" 27 km/h 40 01'32" 39.2 km/h 41 03'04" 19.6 km/h 42 04'13" 14.2 km/h 43 05'01" 11.9 km/h 44 06'32" 9.2 km/h 45 05'36" 10.7 km/h 46 03'50" 15.6 km/h 47 02'10" 27.7 km/h 48 03'02" 19.8 km/h 49 06'19" 9.5 km/h 50 05'50" 10.3 km/h 51 01'36" 37.3 km/h 52 01'25" 42.3 km/h 53 01'35" 38 km/h 54 01'42" 35.5 km/h 55 01'43" 34.8 km/h 56 01'53" 31.8 km/h 57 01'20" 44.9 km/h 58 01'21" 44.5 km/h 59 01'21" 44.7 km/h 60 01'15" 48 km/h 61 01'07" 54 km/h 62 01'03" 57.3 km/h 63 01'47" 33.5 km/h 64 01'45" 34.2 km/h 65 01'54" 31.7 km/h 66 01'47" 33.6 km/h 67 01'33" 38.5 km/h 68 01'40" 35.9 km/h 69 01'34" 38.4 km/h 70 01'22" 43.8 km/h 71 02'05" 28.8 km/h 72 02'21" 25.6 km/h 73 03'38" 16.5 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
174 bpm
144 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:04:16 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:11:33 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:24:15 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:09 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts3h42m21s
2196 Cal593 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:27 50 - 99 w 00:06:24 100 - 149 w 00:12:04 150 - 199 w 00:22:51 200 - 249 w 01:48:39 250 - 299 w 00:25:16 300 - 349 w 00:01:51
Zones de puissance 00:28:21 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:52:31 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:05:26 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:34 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:19 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:21 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 335 watts (-349 watts par rapport au max théorique) 1m 310 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 2m 284 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 5m 256 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 10m 249 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 20m 243 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 40m 227 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 1h 222 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 376 fois et téléchargée 86 fois depuis le 29.08.19 20:38
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