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Admin le 29.08.2019

Narbonne > Sarcenas > Porte > Charmant Som > CoqCyclotourisme

Duuuur, cardio hyper haut et pas les cannes...
Actions
72 km
+2194 m/-2201 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

72.15 km
13234 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2193 m
2202 m
1662 m
212 m
885 m

Date et durée

29 août 2019
16:14
29 août 2019
19:58
03:44:33
03:41:20
00:03:13

Vitesses et denivelés horaires

19.6 km/h
Détail »

63.7 km/h
au km 61.4

941 m/h
2h16m26s

-2887 m/h
0h42m51s

Fréquence cardiaque

80 bpm
174 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:03:33FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:10:52FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:21:56FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:04:10FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

169 Watts
3h41m20s

2144 Cal
581 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2750 - 99 w00:06:35100 - 149 w00:12:11150 - 199 w00:21:36200 - 249 w01:46:40250 - 299 w00:24:15300 - 349 w00:01:51

Zones de puissance

00:31:11Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:11:14Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:56:59Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:16:18Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:51Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s339 watts (-371 watts par rapport au max théorique)1m309 watts (-223 watts par rapport au max théorique)2m285 watts (-152 watts par rapport au max théorique)5m255 watts (-113 watts par rapport au max théorique)10m250 watts (-80 watts par rapport au max théorique)20m244 watts (-59 watts par rapport au max théorique)40m228 watts (-56 watts par rapport au max théorique)1h223 watts (-47 watts par rapport au max théorique)

Plus

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233439154 [Légende]
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