Actions 3D 70.6 km
+208 m/-191 m
03:11
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Longueur et nombre de points 70.63 km
11294 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
207 m
191 m
230 m
153 m
179 m
Date et durée 10 décembre 2023
10 décembre 2023
03:20:10
03:11:43
00:08:27
Vitesses et denivelés horaires 22.1 km/hDétail »
58.1 km/hau km 45.9
660 m/h0h10m47s
-1766 m/h0h02m38s
km Temps Vitesse Pause 1 02'25" 24.9 km/h 2 03'10" 19 km/h 02'27" 3 02'51" 21.1 km/h 4 02'47" 21.6 km/h 5 02'47" 21.6 km/h 6 02'44" 21.9 km/h 7 03'03" 19.6 km/h 8 02'38" 22.8 km/h 9 02'34" 23.4 km/h 10 02'39" 22.6 km/h 11 02'29" 24.2 km/h 12 02'31" 23.8 km/h 13 02'44" 21.9 km/h 14 03'08" 19.1 km/h 15 02'24" 25.1 km/h 16 02'21" 25.6 km/h 17 02'24" 25 km/h 18 02'39" 22.6 km/h 19 02'28" 24.3 km/h 20 02'36" 23.1 km/h 21 02'30" 24 km/h 22 02'26" 24.7 km/h 23 02'31" 23.8 km/h 24 02'51" 21.1 km/h 25 02'44" 22 km/h 26 03'05" 19.4 km/h 27 02'42" 22.2 km/h 28 02'41" 22.3 km/h 29 02'20" 25.7 km/h 30 02'25" 24.9 km/h 31 02'54" 20.7 km/h 32 03'54" 15.4 km/h 06'00" 33 02'04" 29.1 km/h 34 01'57" 30.8 km/h 35 02'17" 26.2 km/h 36 02'00" 29.9 km/h 37 02'16" 26.5 km/h 38 02'48" 21.5 km/h 39 02'13" 27.1 km/h 40 02'39" 22.7 km/h 41 03'17" 18.3 km/h 42 02'36" 23.1 km/h 43 05'33" 10.8 km/h 44 04'08" 14.5 km/h 45 03'03" 19.7 km/h 46 02'00" 30.1 km/h 47 01'55" 31.2 km/h 48 02'10" 27.7 km/h 49 02'37" 22.9 km/h 50 02'32" 23.7 km/h 51 03'05" 19.5 km/h 52 02'29" 24.1 km/h 53 02'44" 22 km/h 54 02'42" 22.3 km/h 55 02'54" 20.7 km/h 56 02'44" 21.9 km/h 57 02'54" 20.7 km/h 58 02'26" 24.6 km/h 59 02'32" 23.7 km/h 60 03'00" 20 km/h 61 03'08" 19.1 km/h 62 03'28" 17.3 km/h 63 02'36" 23.1 km/h 64 01'49" 33 km/h 65 01'39" 36.3 km/h 66 01'39" 36.3 km/h 67 02'56" 20.4 km/h 68 03'05" 19.4 km/h 69 04'48" 12.5 km/h 70 02'38" 22.7 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
178 bpm
129 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:26:53 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:44 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:27 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:22 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:27.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts3h11m43s
1292 Cal404 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:30 50 - 99 w 00:35:28 100 - 149 w 01:36:19 150 - 199 w 00:24:32 200 - 249 w 00:06:56 250 - 299 w 00:01:02 300 - 349 w 00:02:18 + 350 w 00:01:16
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 582 watts 1m 387 watts 2m 358 watts 5m 311 watts 10m 211 watts 20m 161 watts 40m 135 watts 1h 127 watts
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