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Grandes Alpes étape 6, La Colmiane > Menton (Cyclotourisme)

Dernière étape un peu plus courte, restau et plouf !
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88km
+1694m/-3053m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

87.84 km
16311 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1693 m
3054 m
1598 m
47 m
854 m

Date et durée

24 août 2019
08:30
24 août 2019
13:02
04h31m47s
3h54m36s
00h37m11s

Vitesse et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

54.2 km/h
au km 7.6

869 m/h
1h55m35s

-1972 m/h
1h26m13s

Fréquence cardiaque

61 bpm
169 bpm

118 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:05:32FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:11:43FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:47FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:37FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

128 Watts
3h54m36s

1722 Cal
440 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:04:5150 - 99 w00:06:51100 - 149 w00:17:14150 - 199 w00:34:44200 - 249 w01:11:14250 - 299 w00:14:30300 - 349 w00:01:42+ 350 w00:00:37

Zones de puissance

00:45:32Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:55:04Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:39:34Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:10:51Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:07Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:51Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s366 watts (-331 watts par rapport au max théorique)1m361 watts (-161 watts par rapport au max théorique)2m330 watts (-100 watts par rapport au max théorique)5m291 watts (-69 watts par rapport au max théorique)10m261 watts (-62 watts par rapport au max théorique)20m248 watts (-49 watts par rapport au max théorique)40m238 watts (-41 watts par rapport au max théorique)1h233 watts (-32 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Valdeblore · Les plus belles randonnées autour de Valdeblore
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