Dernière étape un peu plus courte, restau et plouf !
Actions 3D 87.8 km
+1694 m/-3053 m
03:54
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Longueur et nombre de points 87.85 km
16311 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1693 m
3054 m
1597 m
47 m
853 m
Date et durée 24 août 2019
24 août 2019
04:31:50
03:54:39
00:37:11
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
56.2 km/hau km 4.4
876 m/h1h53m02s
-1973 m/h1h25m13s
km Temps Vitesse Pause 1 06'58" 8.6 km/h 2 04'12" 14.3 km/h 3 01'19" 45.4 km/h 4 01'25" 42.2 km/h 5 01'26" 41.8 km/h 6 01'26" 42 km/h 7 01'39" 36.2 km/h 8 01'14" 48.6 km/h 9 01'21" 44.5 km/h 10 02'24" 25 km/h 11 01'39" 36.2 km/h 12 01'25" 42.2 km/h 13 01'23" 43.2 km/h 14 01'25" 42.4 km/h 15 01'22" 43.7 km/h 16 01'14" 48.9 km/h 17 01'28" 40.7 km/h 18 01'23" 43.2 km/h 19 01'42" 35.1 km/h 02'01" 20 01'25" 42.2 km/h 21 01'30" 39.8 km/h 22 01'37" 37.2 km/h 23 06'51" 8.8 km/h 02'24" 24 04'21" 13.8 km/h 25 03'49" 15.7 km/h 26 04'12" 14.3 km/h 27 03'51" 15.6 km/h 28 04'26" 13.5 km/h 29 04'37" 13 km/h 30 04'37" 13 km/h 31 04'26" 13.5 km/h 32 04'29" 13.4 km/h 33 04'29" 13.4 km/h 34 05'00" 12 km/h 35 04'44" 12.7 km/h 36 04'53" 12.3 km/h 37 04'23" 13.7 km/h 38 01'47" 33.7 km/h 03'08" 39 01'53" 32 km/h 40 05'21" 11.2 km/h 41 05'52" 10.2 km/h 42 06'01" 10 km/h 13'41" 43 01'43" 35 km/h 44 01'42" 35.4 km/h 45 01'46" 33.9 km/h 46 01'41" 35.5 km/h 47 02'07" 28.4 km/h 01'15" 48 01'43" 34.8 km/h 49 01'43" 34.8 km/h 50 01'50" 32.6 km/h 51 03'16" 18.3 km/h 52 01'42" 35.2 km/h 53 01'57" 30.8 km/h 54 02'06" 28.6 km/h 55 01'58" 30.5 km/h 56 02'04" 29.1 km/h 57 04'08" 14.5 km/h 58 01'53" 32 km/h 59 02'00" 29.9 km/h 60 02'08" 28.1 km/h 61 01'48" 33.4 km/h 62 01'32" 38.9 km/h 63 01'44" 34.5 km/h 64 02'30" 24.1 km/h 65 01'55" 31.4 km/h 66 02'40" 22.5 km/h 01'43" 67 03'52" 15.5 km/h 68 03'48" 15.8 km/h 69 03'34" 16.8 km/h 70 03'47" 15.9 km/h 71 03'43" 16.2 km/h 72 03'20" 18 km/h 73 03'01" 19.9 km/h 12'59" 74 01'58" 30.4 km/h 75 01'50" 32.8 km/h 76 01'36" 37.7 km/h 77 02'03" 29.4 km/h 78 01'56" 31.1 km/h 79 01'31" 39.5 km/h 80 01'22" 43.8 km/h 81 01'41" 35.7 km/h 82 01'33" 38.6 km/h 83 01'47" 33.6 km/h 84 01'22" 44 km/h 85 03'09" 19 km/h 86 01'53" 31.7 km/h 87 02'07" 28.4 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
169 bpm
118 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:05:36 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:11:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:47 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:37 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 130 Watts3h54m39s
1757 Cal449 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:04 50 - 99 w 00:05:34 100 - 149 w 00:15:12 150 - 199 w 00:33:54 200 - 249 w 01:07:52 250 - 299 w 00:19:16 300 - 349 w 00:02:43 + 350 w 00:00:46
Zones de puissance 00:37:29 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:31 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:48:36 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:17 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:27 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:01 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 379 watts (-318 watts par rapport au max théorique) 1m 374 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 2m 342 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 5m 302 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 10m 272 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 20m 258 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 40m 247 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 1h 243 watts (-22 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1305 fois et téléchargée 48 fois depuis le 24.08.19 13:57
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