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conibusch le 28.04.2025

Castirla Cyclisme sur routeCyclotourisme

Actions
3D
90.6 km
+1699 m/-1795 m
04:08

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

90.62 km
6495 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1698 m
1795 m
1465 m
37 m
708 m

Date et durée

28 avril 2025
08:51
28 avril 2025
13:43
04:52:16
04:08:31
00:43:45

Vitesses et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

56.4 km/h
au km 51.5

736 m/h
1h55m02s

-1774 m/h
0h53m47s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

159 Watts
4h08m31s

2273 Cal
549 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4650 - 99 w00:07:09100 - 149 w00:11:47150 - 199 w00:41:52200 - 249 w01:21:11250 - 299 w00:24:54300 - 349 w00:14:26+ 350 w00:00:47

Zones de puissance

00:34:58Z10-170 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:31:04Z2170-231 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:13Z3232-255 wTempo (1 à 2 heures)00:13:55Z4256-288 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:21:03Z5289-340 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:39Z6340-489 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s373 watts (-342 watts par rapport au max théorique)1m357 watts (-179 watts par rapport au max théorique)2m347 watts (-93 watts par rapport au max théorique)5m342 watts (-28 watts par rapport au max théorique)10m333 watts (+1 watts par rapport au max théorique)20m298 watts (-7 watts par rapport au max théorique)40m294 watts (+9 watts par rapport au max théorique)1h259 watts (-13 watts par rapport au max théorique)

Plus

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