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DuclairVTT

Duclair single
Actions
20 km
+293 m/-298 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

19.67 km
2606 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
293 m
298 m
154 m
49 m
113 m

Date et durée

27 février 2016
08:30
27 février 2016
11:41
03:11:36
01:50:54
01:20:42

Vitesse et denivelés horaires

10.6 km/h
Détail »

23.2 km/h
au km 18.5

431 m/h
0h31m20s

-890 m/h
0h16m08s

Fréquence cardiaque

80 bpm
180 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:22:39FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:05FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:32FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

64 Watts
1h50m54s

405 Cal
219 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:3550 - 99 w00:25:16100 - 149 w00:19:09150 - 199 w00:10:13200 - 249 w00:01:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s221 watts1m218 watts2m211 watts5m198 watts10m162 watts20m145 watts40m135 watts1h127 watts

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1911OT - Forêts de Brotonne et du Trait-Maulévrier / PNR des Boucles de la Seine
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