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Mini enduro de Gourdon et MàC CavilloreVTT

Spéciale 1 de l'Enduro de Gourdon 2015
puis machine à coudre de Cavillore
puis mélange des spéciales 2 et 3
Actions
30 km
+1216 m/-1219 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

29.81 km
1948 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1216 m
1220 m
1323 m
740 m
966 m

Date et durée

04 septembre 2016
09:15
04 septembre 2016
13:44
04:28:52
03:15:17
01:13:35

Vitesse et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

34.2 km/h
au km 29.5

568 m/h
2h05m21s

-1318 m/h
0h53m09s

Puissance moyenne & dépense calorique

101 Watts
3h15m17s

1131 Cal
348 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:28:4850 - 99 w00:10:27100 - 149 w00:35:04150 - 199 w01:00:19200 - 249 w00:09:33250 - 299 w00:04:32

Zones de puissance

01:56:19Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:49Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:12Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s279 watts (-510 watts par rapport au max théorique)1m265 watts (-326 watts par rapport au max théorique)2m264 watts (-223 watts par rapport au max théorique)5m245 watts (-163 watts par rapport au max théorique)10m229 watts (-137 watts par rapport au max théorique)20m189 watts (-147 watts par rapport au max théorique)40m170 watts (-145 watts par rapport au max théorique)1h163 watts (-137 watts par rapport au max théorique)

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3542ET - Haut-Esteron / Prealpes-de-Grasse 3543ET - Haute-Siagne 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur