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Borne de CassiniVTT

Beau circuit partant de St Sorlin ou autre puisqu'il s'agit d'une boucle.
Traversée sur le barrage du lac de la Madone, puis passage dans les villages de St Didier-sous-Riverie, Riverie. Ensuite le GR 7 jusqu'à St André-la-Côte.
Rude montée pour arrivée au Signal et rejoindre la Borne de Cassini
Actions
28 km
+772 m/-766 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

28.02 km
2030 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
771 m
766 m
909 m
387 m
641 m

Date et durée

26 mai 2017
14:41
26 mai 2017
16:44
02:03:29
01:46:47
00:16:42

Vitesse et denivelés horaires

15.7 km/h
Détail »

53.5 km/h
au km 6.3

833 m/h
0h49m14s

-1764 m/h
0h22m04s

Fréquence cardiaque

66 bpm
135 bpm

106 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:14:13FC1♡ 55-113Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:52FC2♡ 113-128Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:10FC3♡ 128-138Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

121 Watts
1h46m47s

741 Cal
416 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:55:5650 - 99 w00:10:30100 - 149 w00:10:17150 - 199 w00:16:14200 - 249 w00:17:33250 - 299 w00:10:34300 - 349 w00:02:18

Zones de puissance

00:23:13Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:37Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:41Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:07:38Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:01Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:22:00Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:57Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s327 watts (-146 watts par rapport au max théorique)1m314 watts (-41 watts par rapport au max théorique)2m297 watts (+5 watts par rapport au max théorique)5m246 watts (+1 watts par rapport au max théorique)10m216 watts (-4 watts par rapport au max théorique)20m191 watts (-11 watts par rapport au max théorique)40m170 watts (-19 watts par rapport au max théorique)1h160 watts (-20 watts par rapport au max théorique)

Plus

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