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2020-06-15 La Buisse PlaineVTT


Heure de départ: 18:52 15 juin 2020
Heure d'arrivée: 19:23 15 juin 2020
Distance: 9 km (00:30)
Temps déplacement: 00:30
Vitesse moyenne: 17,56 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 17,97 km/h
Vitesse Max.: 41,71 km/h
Altitude minimale: 188 m
Altitude maximale: 252 m
Vitesse de montée: 377,6 m/h
Vitesse de descente: -663,1 m/h
Gain d'altitude: 119 m
Perte d'altitude: -119 m
Temps de montée: 00:19
Temps de descente: 00:10


Actions
7 km
+51 m/-53 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

Options

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Longueur et nombre de points

6.87 km
275 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
51 m
53 m
228 m
188 m
196 m

Date et durée

15 juin 2020
18:56
15 juin 2020
19:23
00h27m24s

Vitesse et denivelés horaires

15 km/h
Détail »

30 km/h
au km 0.2

1337 m/h
0h01m20s

-1671 m/h
0h01m18s

Puissance moyenne & dépense calorique

89 Watts
0h27m24s

140 Cal
306 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4850 - 99 w00:06:32100 - 149 w00:08:02150 - 199 w00:01:48200 - 249 w00:00:14250 - 299 w00:00:16300 - 349 w00:00:18+ 350 w00:00:42

Zones de puissance

00:17:50Z10-150 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:48Z2150-204 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:10Z3204-225 wTempo (1 à 2 heures)00:00:04Z4226-254 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:16Z5255-300 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:38Z6300-432 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:22Z7432+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s446 watts (-185 watts par rapport au max théorique)1m408 watts (-65 watts par rapport au max théorique)2m319 watts (-70 watts par rapport au max théorique)5m166 watts (-161 watts par rapport au max théorique)10m121 watts (-172 watts par rapport au max théorique)20m114 watts (-155 watts par rapport au max théorique)40m64 watts (-188 watts par rapport au max théorique)1h43 watts (-197 watts par rapport au max théorique)

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30458 [Légende]
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3233SB - Voiron/Tullins 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot