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2020-06-15 La Buisse PlaineVTT

#vtt #plaine
Heure de départ: 18:52 15 juin 2020
Heure d'arrivée: 19:23 15 juin 2020
Distance: 9 km (00:30)
Temps déplacement: 00:30
Vitesse moyenne: 17,56 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 17,97 km/h
Vitesse Max.: 41,71 km/h
Altitude minimale: 188 m
Altitude maximale: 252 m
Vitesse de montée: 377,6 m/h
Vitesse de descente: -663,1 m/h
Gain d'altitude: 119 m
Perte d'altitude: -119 m
Temps de montée: 00:19
Temps de descente: 00:10
Actions
8 km
+66 m/-101 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

7.96 km
317 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
66 m
101 m
250 m
188 m
199 m

Date et durée

15 juin 2020
18:53
15 juin 2020
19:23
00:29:28

Vitesses et denivelés horaires

16.2 km/h
Détail »

44 km/h
au km 0.5

1099 m/h
0h02m14s

-1779 m/h
0h02m48s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

99 Watts
0h29m28s

168 Cal
343 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0250 - 99 w00:06:00100 - 149 w00:08:30150 - 199 w00:03:30250 - 299 w00:00:14300 - 349 w00:00:22+ 350 w00:01:08

Zones de puissance

00:16:50Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:04:06Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:06Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:00:10Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:10Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:52Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:42Z7414+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s491 watts (-114 watts par rapport au max théorique)1m448 watts (-5 watts par rapport au max théorique)2m322 watts (-51 watts par rapport au max théorique)5m212 watts (-101 watts par rapport au max théorique)10m148 watts (-133 watts par rapport au max théorique)20m125 watts (-132 watts par rapport au max théorique)40m79 watts (-162 watts par rapport au max théorique)1h53 watts (-177 watts par rapport au max théorique)

Plus

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