Journée et parcours superbe, parmi les plus beau single de Mont-Morency
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 46.82 km
1276 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
539 m
541 m
189 m
22 m
102 m
Date et durée 01 novembre 2015
01 novembre 2015
03:46:01
03:22:16
00:23:45
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
44.4 km/hau km 33.2
444 m/h0h35m31s
-801 m/h0h23m08s
km Temps Vitesse Pause 1 04'00" 15 km/h 04'26" 2 02'31" 23.9 km/h 3 03'13" 18.7 km/h 4 02'48" 21.4 km/h 5 02'59" 20.2 km/h 6 02'44" 21.9 km/h 7 03'49" 15.7 km/h 8 03'07" 19.3 km/h 9 06'00" 10 km/h 10 03'00" 20 km/h 11 04'21" 13.8 km/h 12 06'26" 9.3 km/h 13 04'24" 13.6 km/h 14 03'21" 17.9 km/h 15 04'23" 13.7 km/h 16 06'48" 8.8 km/h 17 04'34" 13.1 km/h 18 10'17" 5.8 km/h 19 04'03" 14.8 km/h 20 07'30" 8 km/h 21 02'56" 20.5 km/h 22 07'58" 7.5 km/h 23 07'04" 8.5 km/h 24 07'01" 8.6 km/h 25 03'30" 17.1 km/h 26 07'13" 8.3 km/h 27 04'18" 14 km/h 28 10'31" 5.7 km/h 12'19" 29 03'11" 18.8 km/h 30 02'53" 20.9 km/h 31 02'24" 24.9 km/h 07'00" 32 02'58" 20.2 km/h 33 03'29" 17.2 km/h 34 02'10" 27.8 km/h 35 04'10" 14.4 km/h 36 05'06" 11.8 km/h 37 04'45" 12.6 km/h 38 03'21" 17.9 km/h 39 04'22" 13.8 km/h 40 04'49" 12.5 km/h 41 02'35" 23.2 km/h 42 02'49" 21.4 km/h 43 03'35" 16.7 km/h 44 02'25" 24.9 km/h 45 02'39" 22.6 km/h 46 03'28" 17.3 km/h
Fréquence cardiaque 103 bpm
186 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:46 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:03:58 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:41 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:33:08 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:40:12 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts3h22m16s
1037 Cal308 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:30:27 50 - 99 w 00:40:04 100 - 149 w 00:36:51 150 - 199 w 00:22:51 200 - 249 w 00:13:17 250 - 299 w 00:04:52 300 - 349 w 00:01:43 + 350 w 00:01:31
Zones de puissance 01:10:31 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:27 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:53 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:52 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:30 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:17:42 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:41 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 428 watts (+7 watts par rapport au max théorique) 1m 415 watts (+99 watts par rapport au max théorique) 2m 391 watts (+131 watts par rapport au max théorique) 5m 326 watts (+109 watts par rapport au max théorique) 10m 233 watts (+38 watts par rapport au max théorique) 20m 180 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 40m 159 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 774 fois et téléchargée 47 fois depuis le 07.04.20 15:25
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/Sh3kdHBHkv?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/Sh3kdHBHkv?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes 
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
+ m/ m
114
170
33 [Légende]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
46.82 km
1276 pts
539 m
541 m
189 m
22 m
102 m
03:46:01
03:22:16
00:23:45
103 bpm
186 bpm
