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Laragne-Montéglin boucle par le col de Serre Larobe (Cyclotourisme)

Aujourd'hui, c'était un peu dur pour Daniel, en effet il a reçu des amis à la maison et il paraît qu'il s'est bien tenu à table !
Nous avons fait une jolie boucle par le col de Serre Larobe, au départ de Laragne. Ce circuit nous a fait traverser Saléon, Lagrand, Trescléoux, Montay, Vaucluse, le col de Serre Larobe, L'Epine, Montclus, Serres, Méreuil, Trescléoux, puis retour à Laragne.
L'allure était soutenue, en effet nous avons roulé à 24,6 km/h de moyenne sur un dénivelé positif de 700 m et une distance de 64 km..
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64km
+670m/-666m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

63.79 km
3016 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
669 m
666 m
1004 m
566 m
707 m

Date et durée

11 septembre 2019
12:51
11 septembre 2019
15:52
03h00m30s
2h35m33s
00h24m57s

Vitesse et denivelés horaires

24.6 km/h
Détail »

52.6 km/h
au km 61.5

733 m/h
0h35m56s

-1902 m/h
0h11m44s

Fréquence cardiaque

72 bpm
161 bpm

133 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:18:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:02:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:29FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

171 Watts
2h35m33s

1530 Cal
590 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:42:5350 - 99 w00:11:55100 - 149 w00:19:58150 - 199 w00:55:02200 - 249 w00:29:44250 - 299 w00:09:48300 - 349 w00:04:59+ 350 w00:06:07

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s480 watts1m465 watts2m424 watts5m400 watts10m295 watts20m265 watts40m224 watts1h200 watts

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Laragne-Montéglin · Les plus belles randonnées autour de Laragne-Montéglin
https://www.visugpx.com/Se6MX9hXI6
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