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MULTISPORTS74 le 13.11.2023

REIMS COULEE VERTE PONT HUON TrailTrail

Le temps est bien gris, une petite pluie de temps à autre, la T° est >12°, le vent est moyen. Donc ce matin pas de vélo, ni d'HT je pars courir tranquillement sur la coulée verte. Bon il n'y a rien d'attrayant: canal - autoroute - la ville. Je pars tranquillement le long des promenades pont rejoindre le pont de la VESLE et la COULÉE VERTE. J'ai basé mon rythme sur 8' au kil et je suis dans les 7' pour une reprise je ne peux pas faire mieux. Au pont HUON je fais demi tour et je rentre en direct car je me suis planté sur l'heure d'un RDV. Je suis de retour presque dans les temps puisque la personne avec qui j'avais RDV s'est loupée aussi.
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3D
9 km
+11 m/-12 m
01:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

9.02 km
4007 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
11 m
12 m
101 m
80 m
86 m

Date et durée

13 novembre 2023
09:31
13 novembre 2023
10:38
01:06:52

Vitesses et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

12.5 km/h
au km 3.8

290 m/h
0h02m54s

Fréquence cardiaque

78 bpm
144 bpm

121 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:03:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:19FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

67 Watts
1h06m52s

258 Cal
232 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:0350 - 99 w00:52:17100 - 149 w00:03:27

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s134 watts1m129 watts2m120 watts5m109 watts10m93 watts20m81 watts40m72 watts1h69 watts

Plus

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25333 [Légende]
KME
9.2 kilomètres effort
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