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Trail du Lison 2015Course à pied

parcours du trail de la source du lison 2015 (18 octobre)
Nans Sous Sainte Anne
35 km, 1500 m d
Actions
36 km
+1568 m/-1710 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

(tracé compressé à 50 % avec GPS Prune)

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Longueur et nombre de points

36.43 km
2032 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1568 m
1711 m
831 m
296 m
497 m

Date et durée

18 octobre 2015
09:14
18 octobre 2015
13:00
03:45:41

Vitesse et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

19.7 km/h
au km 0.2

822 m/h
1h42m10s

-1335 m/h
1h09m53s

Fréquence cardiaque

111 bpm
175 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:32FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:26:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:50:46FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:23:55FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:55FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

166 Watts
3h45m41s

2149 Cal
571 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4450 - 99 w00:36:55100 - 149 w00:57:12150 - 199 w00:59:23200 - 249 w00:46:22250 - 299 w00:17:10300 - 349 w00:05:52

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s337 watts1m326 watts2m323 watts5m283 watts10m245 watts20m200 watts40m197 watts1h182 watts

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3324ET - Arc-Et-Senans / Quingey / Vallees de la Loue et du Lison