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VILLEDOMMANGE - MARFAUX POURCY ECUEIL VILLEDOMMANGE TrailTrail

Le temps du jour ne m'inspire pas, le ciel est gris, quelques gouttes de pluie, la T°15° et toujours un petit contrariant. Je pars donc faire une sortie de trail. Mon départ se fait à VILLEDOMMANGE pour une boucle avec un passage sur un secteur du SACRE TRAIL qui va avoir lieu le 12/10. Au début du parcours je me loupe pour être sur le tracé. Je n'ai pas chargé le parcours au début c'est une erreur. J'arrive enfin sur le tracé. Si le sentier est presque correct au début ce n'est plus le cas jusqu'au début de la descente sur MARFAUX. Mes chaussures en GORE-TEX "Brooks"sont bien utiles par contre les crampons sont un peu usés: boue, eau, herbes bien mouillées. Par moment je glisse, je fais au mieux pour rester en équilibre. Ce secteur n'est pas une partie de plaisir, je galère pas mal. Je perds le tracé car je ne trouve pas le sentier dans ce bourbier. J'arrive au-dessus de MARFAUX comme il n'y pas de sentier sur ma gauche je descends jusqu'au village puis je prends la route de POURCY. A l'entrée du village je prends un chemin qui me ramène vers la foret : ça grimpe bien. Une fois dans les bois je galère à nouveau : boue, eau, etc et ce jusqu'à une route forestière. Je suis en direction d'ECUEIL. La dernière ligne droite est bien verte mais c'est trompeur. C'est inondé, je fais au mieux c'est galère et encore pire sur la fin les engins forestiers ont tout défoncé. Je glisse beaucoup avec ce terrain très boueux. J'arrive enfin au vigne. Pour le retour je descends et je remonte puis je file en direction de la chapelle St LIEE et puis je descends sur VILLEDOMMANGE : fin de la sortie. Avec un tel terrain avec mon VTT je vais coincer.
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3D
18.5 km
+340 m/-343 m
03:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

18.48 km
11728 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
340 m
343 m
270 m
141 m
225 m

Date et durée

02 octobre 2024
13:46
02 octobre 2024
17:02
03:15:37
03:10:57
00:04:40

Vitesses et denivelés horaires

5.8 km/h
Détail »

10.9 km/h
au km 9.8

353 m/h
0h44m09s

-455 m/h
0h35m23s

Fréquence cardiaque

84 bpm
154 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:07:39FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

67 Watts
3h10m57s

733 Cal
230 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:01:0650 - 99 w01:25:21100 - 149 w00:31:39150 - 199 w00:04:39

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s187 watts1m176 watts2m166 watts5m147 watts10m130 watts20m107 watts40m91 watts1h80 watts

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