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Sortie boueuse.... sortie heureuse VTT

Au depart du cadran qui se situe sur le plateau entre epernay et reims, direction les bois et les trace boueuse de Germaine, Champillon, Saint-Imoges.....
Actions
25 km
+350 m/-349 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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youtube : Ludeau Bike

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Longueur et nombre de points

24.67 km
7922 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
349 m
349 m
286 m
108 m
241 m

Date et durée

13 décembre 2020
09:16
13 décembre 2020
12:57
03h40m14s
2h51m25s
00h48m49s

Vitesse et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

44.9 km/h
au km 15.3

378 m/h
0h43m21s

-1090 m/h
0h14m40s

Fréquence cardiaque

121 bpm
178 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:10:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:19:18FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:54:44FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:10:44FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

44 Watts
2h51m25s

433 Cal
151 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:33:0850 - 99 w00:47:43100 - 149 w00:16:07150 - 199 w00:02:54

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s187 watts1m179 watts2m178 watts5m140 watts10m104 watts20m88 watts40m72 watts1h62 watts

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Itinéraires VTT autour de Sermiers · Les plus belles randonnées autour de Sermiers
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2713SB - EPERNAY/DORMANS 2812SB - REIMS/VERZY 2813SB - Epernay/Verzy