Ce jour c'est encore une journée pluvieuse donc je fais une petite séance d'HT. Par contre avant de commencer je suis obligé de faire une mise à jour de l'application WHOOSH. Pour le moment il n'y a que 2 pays de mis à jour. Je prends un tracé sur le site de la COLOMBIE : 16 km avec 370m D+. Sur 5 km c'est presque plat puis c'est 5 km d'ascension et la fin se termine sur du plat. Sur le plat mon rythme est correct un petit 30 km/h. Dans l'ascension selon les % je suis assez proche de mon rythme sur la route. Dans les petites descentes je suis dans les choux ma vitesse est incohérente. Au final la séance est correcte avec encore une grosse transpiration.
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