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renealbert le 12.09.2021

tour du lac de paladru depuis voreppeCyclotourisme

superbe parcours varié avec une belle vue sur chaque coté du lac
Actions
3D
107 km
+1546 m/-1537 m
06:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

107.34 km
22012 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1545 m
1538 m
705 m
188 m
449 m

Date et durée

12 septembre 2021
09:08
12 septembre 2021
15:15
06:07:01
06:03:42
00:03:19

Vitesses et denivelés horaires

17.7 km/h
Détail »

56.6 km/h
au km 99.9

532 m/h
2h07m41s

-1667 m/h
0h47m32s

Fréquence cardiaque

71 bpm
153 bpm

123 bpm
60% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:08:19FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:57:50FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:48FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
6h03m42s

2185 Cal
360 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:1850 - 99 w01:14:44100 - 149 w02:30:04150 - 199 w01:03:47200 - 249 w00:08:04250 - 299 w00:00:15

Zones de puissance

02:15:29Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:04:34Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:24:54Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:17:56Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:42Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:37Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s247 watts (-247 watts par rapport au max théorique)1m232 watts (-138 watts par rapport au max théorique)2m207 watts (-98 watts par rapport au max théorique)5m189 watts (-67 watts par rapport au max théorique)10m166 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m147 watts (-63 watts par rapport au max théorique)40m139 watts (-58 watts par rapport au max théorique)1h136 watts (-52 watts par rapport au max théorique)

Plus

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272441121 [Légende]
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3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot
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