superbe parcours varié avec une belle vue sur chaque coté du lac
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Commentaires Longueur et nombre de points 107.34 km
22012 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1545 m
1538 m
705 m
188 m
449 m
Date et durée 12 septembre 2021
12 septembre 2021
06:07:01
06:03:42
00:03:19
Vitesses et denivelés horaires 17.7 km/hDétail »
56.6 km/hau km 99.9
532 m/h2h07m41s
-1667 m/h0h47m32s
km Temps Vitesse Pause 1 03'15" 18.5 km/h 2 02'41" 22.4 km/h 3 03'35" 16.8 km/h 4 03'09" 19.1 km/h 5 02'42" 22.2 km/h 6 02'04" 29 km/h 7 02'04" 29 km/h 8 02'45" 21.8 km/h 9 02'16" 26.5 km/h 10 02'38" 22.8 km/h 11 02'29" 24.1 km/h 12 02'25" 24.8 km/h 13 02'16" 26.5 km/h 14 02'29" 24.2 km/h 15 02'31" 23.9 km/h 16 02'31" 23.8 km/h 17 03'26" 17.5 km/h 18 04'11" 14.3 km/h 19 05'18" 11.3 km/h 20 04'55" 12.2 km/h 21 05'35" 10.7 km/h 22 04'04" 14.7 km/h 23 03'17" 18.3 km/h 24 03'04" 19.5 km/h 25 02'47" 21.6 km/h 26 03'53" 15.4 km/h 27 02'51" 21 km/h 28 03'52" 15.5 km/h 29 03'48" 15.8 km/h 30 02'47" 21.5 km/h 31 04'06" 14.7 km/h 32 05'12" 11.5 km/h 33 03'17" 18.2 km/h 34 02'49" 21.3 km/h 35 03'08" 19.1 km/h 36 03'09" 19.1 km/h 37 02'28" 24.3 km/h 38 02'19" 25.9 km/h 39 03'04" 19.5 km/h 40 02'34" 23.3 km/h 41 02'56" 20.5 km/h 42 03'08" 19.1 km/h 43 04'20" 13.9 km/h 44 07'56" 7.6 km/h 45 03'52" 15.5 km/h 46 02'36" 23.1 km/h 47 04'25" 13.6 km/h 48 04'02" 14.9 km/h 49 01'57" 30.7 km/h 50 03'13" 18.6 km/h 51 02'24" 25 km/h 52 05'50" 10.3 km/h 53 03'51" 15.6 km/h 54 02'21" 25.5 km/h 55 02'31" 23.8 km/h 56 05'48" 10.3 km/h 57 04'31" 13.3 km/h 58 04'04" 14.7 km/h 59 02'29" 24.2 km/h 60 02'50" 21.2 km/h 61 02'57" 20.3 km/h 62 03'26" 17.5 km/h 63 02'26" 24.7 km/h 64 01'49" 33 km/h 65 02'16" 26.5 km/h 66 02'07" 28.4 km/h 67 04'39" 12.9 km/h 68 05'53" 10.2 km/h 69 03'10" 18.9 km/h 03'19" 70 02'26" 24.7 km/h 71 02'51" 21 km/h 72 01'56" 31.1 km/h 73 02'01" 29.8 km/h 74 02'03" 29.3 km/h 75 02'49" 21.3 km/h 76 04'20" 13.9 km/h 77 04'51" 12.4 km/h 78 03'34" 16.8 km/h 79 01'37" 37.1 km/h 80 02'28" 24.3 km/h 81 03'24" 17.6 km/h 82 03'19" 18.1 km/h 83 02'45" 21.8 km/h 84 03'07" 19.2 km/h 85 02'49" 21.3 km/h 86 01'49" 33.2 km/h 87 05'25" 11.1 km/h 88 03'44" 16.1 km/h 89 01'48" 33.4 km/h 90 03'03" 19.7 km/h 91 04'18" 13.9 km/h 92 05'00" 12 km/h 93 06'24" 9.4 km/h 94 08'11" 7.3 km/h 95 08'19" 7.2 km/h 96 08'49" 6.8 km/h 97 06'05" 9.9 km/h 98 01'55" 31.2 km/h 99 01'58" 30.5 km/h 100 01'12" 50.1 km/h 101 01'46" 33.8 km/h 102 01'21" 44.4 km/h 103 01'23" 43.2 km/h 104 01'35" 37.9 km/h 105 02'09" 28 km/h 106 03'00" 20 km/h 107 05'43" 10.5 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
153 bpm
123 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:08:19 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:50 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:48 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts6h03m42s
2185 Cal360 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:18 50 - 99 w 01:14:44 100 - 149 w 02:30:04 150 - 199 w 01:03:47 200 - 249 w 00:08:04 250 - 299 w 00:00:15
Zones de puissance 02:15:29 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:04:34 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:24:54 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:56 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:42 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:37 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 247 watts (-247 watts par rapport au max théorique) 1m 232 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 2m 207 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 5m 189 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 10m 166 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 20m 147 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 40m 139 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 1h 136 watts (-52 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 235 fois et téléchargée 31 fois depuis le 12.09.21 16:19
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