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AVENAY VAL D OR DIZY HAUTVILLERS CORMOYEUX LA PRESLE SACY ORMES Cyclotourisme

Relance de l'application : direction AY, DIZY et la cote d'hautvillers en 2 parties. A la sortie de DIZY je suis plein vent. L'ascension de la 1ère partie jusqu'au centre du village 33 x 28 je ne peux pas faire mieux. Il y a des visiteurs. La 2ème partie n'est guere mieux pas assez de puissance. Une fois sur le plateau je fais un détour par ROMERY pour faire la cote de CORMOYEUX. La 1ère partie passe bien la 2ème c'est moins bien 33 x 28 ce n'est pas assez. La descente de NANTEUL est bien fraiche. La cote de la PRESLE passe un peu mieux. A SERMIERS je rentre par SACY et ORMES avec une partie plein vent. Le retour dans la ville se fait mieux que la sortie. C'est plus fluide sauf le pont de la VESLE.
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3D
44.4 km
+567 m/-588 m
02:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

44.45 km
7742 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
567 m
588 m
269 m
71 m
145 m

Date et durée

31 octobre 2025
10:11
31 octobre 2025
12:20
02:09:02

Vitesses et denivelés horaires

20.7 km/h
Détail »

54.5 km/h
au km 19

684 m/h
0h33m26s

-2031 m/h
0h12m59s

Fréquence cardiaque

75 bpm
131 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:08:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

131 Watts
2h09m02s

969 Cal
451 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2650 - 99 w00:15:05100 - 149 w00:25:52150 - 199 w00:59:18200 - 249 w00:08:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s233 watts1m217 watts2m201 watts5m194 watts10m187 watts20m178 watts40m166 watts1h162 watts

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