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20231105_ArrabloyChatillonVTT

Sortie dominicale après les deux tempêtes CIARAN et DOMINGOS
Annulation de la sortie "Les coteaux du Giennois"
Pas trop d'arbres en travers des chemins, un Gravel est venu se joindre à la sortie VTT qui se prénomme Pascal. Nous avons discuté en pédalant sur les singles à faire dans le secteur du giennois
Bon ride
Patrick G
Actions
3D
50 km
+215 m/-276 m
02:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

50.37 km
2863 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
215 m
276 m
167 m
66 m
113 m

Date et durée

05 novembre 2023
08:56
05 novembre 2023
11:59
03:02:50
02:52:55
00:09:55

Vitesses et denivelés horaires

17.5 km/h
Détail »

44 km/h
au km 27.5

632 m/h
0h09m44s

-963 m/h
0h08m38s

Fréquence cardiaque

101 bpm
180 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:39:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:07:17FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:58:46FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:13:43FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:41FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
2h52m55s

874 Cal
303 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:4150 - 99 w00:58:00100 - 149 w00:53:57150 - 199 w00:15:00200 - 249 w00:03:32250 - 299 w00:00:59

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s279 watts1m256 watts2m208 watts5m166 watts10m141 watts20m127 watts40m112 watts1h106 watts

Plus

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11615625 [Légende]
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