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Marathon de Metz 2021Course à pied

Marathon de Metz 2021
Actions
42 km
+201 m/-199 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

42.44 km
2235 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
200 m
199 m
209 m
165 m
181 m

Date et durée

18 avril 2022
09:41
18 avril 2022
13:42
04:00:41
03:58:04
00:02:37

Vitesses et denivelés horaires

10.7 km/h
Détail »

13.7 km/h
au km 42.3

467 m/h
0h07m03s

-468 m/h
0h07m48s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

127 Watts
3h58m04s

1732 Cal
437 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2550 - 99 w00:02:42100 - 149 w03:29:12150 - 199 w00:20:29200 - 249 w00:03:07250 - 299 w00:01:07300 - 349 w00:00:28

Zones de puissance

03:53:44Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:03:18Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:06Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:00:22Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s347 watts (-534 watts par rapport au max théorique)1m289 watts (-371 watts par rapport au max théorique)2m234 watts (-309 watts par rapport au max théorique)5m183 watts (-272 watts par rapport au max théorique)10m164 watts (-245 watts par rapport au max théorique)20m158 watts (-217 watts par rapport au max théorique)40m145 watts (-207 watts par rapport au max théorique)1h138 watts (-197 watts par rapport au max théorique)

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