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Trail PalangesTrail

Départ parking haut de la croix du typle
passer la barrière et virer à D sur la 1ere sente
au croisement sente en montée à gauche, jusqu'à la piste que l'on suit vers la gauche
A la clairière sente en face jusqu'au dernier virage
A Droite sur une sente. Après le drapeua orange, sente de droite, descente un poil raide jusqu'à la piste. virer à gauche jusqu'au croisement et prendre la piste sur la gauche jusqu'à la barrière.
piste de gauche qui remonte jusqu'à un parking. un poil avant la barrière, repérer un caillou peint en bleu. derrière une sente file sur la gauche, la suivre jusqu'à la piste que l'on remonte vers la gauche
croisement : virer à droite et enfiler la sente en face : descente jusqu'à la piste que l'on suit vers la droite.
repérer plus loin une sente peu marquée et couverte de feuilles, ancienne piste enduro, sur la gauche. suivre jusqu'à rejoindre une sente mieux marquée jusqu'à la piste suivante que l'on remonte vers la gauche.
dans le virage repérer sur la droite une sente enduro que l'on rejoint en coupant droit dans la forêt. remonter celle ci jusqu'à la piste, virer à droite jusqu'au croisement suivant.
virer à Droite et repérer à gauche de la piste enduro. la suivre en descente, croiser la pisteà nouveau, suivre la sente qui va un poil sur la droite et ce jusqu'à la piste suivante.
virer à gauche, suivre la piste en montée, passer le croisement et filer tout droit jusqu'à la route. remonter celle-ci puis virer sur la gauche pour rejoindre le parking
ENJOY !!
Actions
8 km
+255 m/-259 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

8.24 km
702 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
255 m
259 m
843 m
689 m
761 m

Date et durée

05 janvier 2022
13:36
05 janvier 2022
14:35
00:58:35

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

42.2 km/h
au km 5.3

541 m/h
0h24m25s

-708 m/h
0h18m50s

Fréquence cardiaque

84 bpm
163 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:08:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:36:52FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:57FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
0h58m35s

410 Cal
419 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:24:30100 - 149 w00:17:45150 - 199 w00:13:15200 - 249 w00:02:30250 - 299 w00:00:20

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts1m240 watts2m211 watts5m184 watts10m172 watts20m143 watts40m132 watts1h119 watts

Plus

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