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Cime de Roccasierra (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2016/04/20/cime-de-roccasierra/
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42km
+1734m/-1734m
06:00

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

42.12 km
2826 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1734 m
1734 m
1272 m
355 m
765 m

Date et durée

20 avril 2016
09:23
20 avril 2016
16:47
07h24m37s
6h01m31s
01h23m06s

Vitesse et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

41.9 km/h
au km 36.6

524 m/h
3h06m37s

-911 m/h
1h46m08s

Puissance moyenne & dépense calorique

76 Watts
6h01m31s

1587 Cal
263 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:13:4050 - 99 w00:59:27100 - 149 w01:09:01150 - 199 w00:31:01200 - 249 w00:20:22250 - 299 w00:07:13300 - 349 w00:02:41+ 350 w00:00:55

Zones de puissance

03:17:59Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:28:00Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:56Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:02:49Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:58Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:25Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s386 watts (-403 watts par rapport au max théorique)1m343 watts (-248 watts par rapport au max théorique)2m338 watts (-148 watts par rapport au max théorique)5m329 watts (-79 watts par rapport au max théorique)10m266 watts (-101 watts par rapport au max théorique)20m158 watts (-178 watts par rapport au max théorique)40m135 watts (-180 watts par rapport au max théorique)1h130 watts (-170 watts par rapport au max théorique)

Plus

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162329134 [Légende]
Itinéraires VTT autour de L'Escarène · Les plus belles randonnées autour de L'Escarène
https://www.visugpx.com/Rz4lpuIAwx
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