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Admin le 19.04.2019

La Pérérée > Croix du Pinet > St Jean-le-VieuxCyclotourisme

Avec Nico, récup (enfin, pour lui...)
Actions
3D
48.6 km
+827 m/-833 m
02:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

48.61 km
6337 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
827 m
833 m
762 m
91 m
355 m

Date et durée

19 avril 2019
10:29
19 avril 2019
12:37
02:08:49
02:01:53
00:06:56

Vitesses et denivelés horaires

23.9 km/h
Détail »

54.9 km/h
au km 31.6

1044 m/h
0h42m05s

-2531 m/h
0h17m38s

Fréquence cardiaque

64 bpm
211 bpm

132 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:05:46FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:07FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:34FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:29FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:06:27FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

180 Watts
2h01m53s

1259 Cal
620 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:3350 - 99 w00:06:58100 - 149 w00:09:48150 - 199 w00:14:59200 - 249 w00:15:51250 - 299 w00:32:16300 - 349 w00:13:24+ 350 w00:01:41

Zones de puissance

00:26:25Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:56Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:48Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:17:23Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:26:20Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:38Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s367 watts (-330 watts par rapport au max théorique)1m359 watts (-163 watts par rapport au max théorique)2m345 watts (-85 watts par rapport au max théorique)5m305 watts (-55 watts par rapport au max théorique)10m294 watts (-29 watts par rapport au max théorique)20m286 watts (-11 watts par rapport au max théorique)40m274 watts (-4 watts par rapport au max théorique)1h250 watts (-15 watts par rapport au max théorique)

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