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Admin le 19.04.2019

La Pérérée > Croix du Pinet > St Jean-le-VieuxCyclotourisme

Avec Nico, récup (enfin, pour lui...)
Actions
49 km
+827 m/-833 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

48.61 km
6337 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
827 m
833 m
762 m
91 m
355 m

Date et durée

19 avril 2019
10:29
19 avril 2019
12:37
02:08:49
02:01:53
00:06:56

Vitesses et denivelés horaires

23.9 km/h
Détail »

54.9 km/h
au km 31.6

1044 m/h
0h42m05s

-2531 m/h
0h17m38s

Fréquence cardiaque

64 bpm
211 bpm

132 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:05:46FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:07FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:34FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:29FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:06:27FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

179 Watts
2h01m53s

1250 Cal
615 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:3750 - 99 w00:07:06100 - 149 w00:09:53150 - 199 w00:15:02200 - 249 w00:16:11250 - 299 w00:33:40300 - 349 w00:11:39+ 350 w00:01:30

Zones de puissance

00:28:46Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:43Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:36Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:21:35Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:21:43Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:15Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s366 watts (-344 watts par rapport au max théorique)1m357 watts (-175 watts par rapport au max théorique)2m344 watts (-94 watts par rapport au max théorique)5m304 watts (-63 watts par rapport au max théorique)10m291 watts (-39 watts par rapport au max théorique)20m282 watts (-20 watts par rapport au max théorique)40m271 watts (-12 watts par rapport au max théorique)1h248 watts (-22 watts par rapport au max théorique)

Plus

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14223656 [Légende]
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