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Yvan le 21.07.2021

Arol - Cusy - Col de PlainpalaisCyclotourisme

Actions
70 km
+1268 m/-1287 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

69.91 km
10692 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points
1267 m
1287 m
1174 m
231 m
617 m

Date et durée

21 juillet 2021
17:41
21 juillet 2021
20:42
03:00:26
02:58:24
00:02:02

Vitesses et denivelés horaires

23.5 km/h
Détail »

58.1 km/h
au km 60.2

956 m/h
1h12m08s

-2241 m/h
0h32m35s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

181 Watts
2h58m24s

1855 Cal
624 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4250 - 99 w00:13:39100 - 149 w00:17:13150 - 199 w00:26:36200 - 249 w00:33:32250 - 299 w00:34:42300 - 349 w00:16:10+ 350 w00:04:58

Zones de puissance

00:50:56Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:55Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:19:14Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:22:32Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:44Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:11Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s444 watts (-313 watts par rapport au max théorique)1m389 watts (-178 watts par rapport au max théorique)2m337 watts (-129 watts par rapport au max théorique)5m313 watts (-79 watts par rapport au max théorique)10m297 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m264 watts (-59 watts par rapport au max théorique)40m250 watts (-52 watts par rapport au max théorique)1h225 watts (-63 watts par rapport au max théorique)

Plus

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200351124 [Légende]
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