Actions 3D 61.9 km
+803 m/-823 m
02:11
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Longueur et nombre de points 61.87 km
7063 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
803 m
824 m
750 m
213 m
376 m
Date et durée 11 octobre 2020
11 octobre 2020
02:11:55
Vitesses et denivelés horaires 28.1 km/hDétail »
58.1 km/hau km 49.9
1049 m/h0h41m48s
-2273 m/h0h16m39s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.6 km/h 2 02'13" 27.1 km/h 3 01'55" 31.4 km/h 4 01'51" 32.5 km/h 5 01'54" 31.5 km/h 6 01'49" 32.9 km/h 7 01'45" 34.3 km/h 8 01'45" 34.4 km/h 9 01'51" 32.5 km/h 10 01'47" 33.7 km/h 11 02'09" 27.8 km/h 12 03'54" 15.4 km/h 13 04'39" 12.9 km/h 14 04'16" 14.1 km/h 15 03'19" 18.1 km/h 16 03'31" 17.1 km/h 17 03'01" 19.9 km/h 18 02'20" 25.8 km/h 19 02'12" 27.3 km/h 20 03'01" 19.9 km/h 21 03'57" 15.2 km/h 22 02'18" 26 km/h 23 01'32" 39.1 km/h 24 01'19" 45.7 km/h 25 01'25" 42.3 km/h 26 02'29" 24.2 km/h 27 01'20" 45 km/h 28 01'54" 31.5 km/h 29 01'21" 44.7 km/h 30 01'18" 46 km/h 31 01'18" 46 km/h 32 01'17" 46.8 km/h 33 01'25" 42.6 km/h 34 01'29" 40.5 km/h 35 01'33" 38.9 km/h 36 01'53" 31.9 km/h 37 03'05" 19.5 km/h 38 04'17" 14 km/h 39 03'10" 18.9 km/h 40 01'48" 33.4 km/h 41 02'32" 23.7 km/h 42 02'03" 29.3 km/h 43 01'18" 46.3 km/h 44 01'26" 41.7 km/h 45 01'44" 34.5 km/h 46 01'43" 34.8 km/h 47 01'37" 36.9 km/h 48 01'19" 45.5 km/h 49 01'18" 45.9 km/h 50 01'04" 56.3 km/h 51 01'05" 55.1 km/h 52 01'13" 49.3 km/h 53 02'17" 26.3 km/h 54 02'02" 29.5 km/h 55 01'48" 33.5 km/h 56 01'48" 33.4 km/h 57 01'44" 34.5 km/h 58 01'48" 33.3 km/h 59 01'43" 35 km/h 60 01'53" 31.9 km/h 61 02'16" 26.5 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
206 bpm
138 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:06:44 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:29:14 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:32 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:33 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:41 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 247 Watts2h11m55s
1871 Cal851 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:06 50 - 99 w 00:02:37 100 - 149 w 00:04:26 150 - 199 w 00:09:51 200 - 249 w 00:22:39 250 - 299 w 00:57:38 300 - 349 w 00:12:28 + 350 w 00:11:51
Zones de puissance 00:10:40 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:11 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:48 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:39:21 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:28:44 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:48 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:04 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 628 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1m 626 watts (+103 watts par rapport au max théorique) 2m 580 watts (+151 watts par rapport au max théorique) 5m 470 watts (+110 watts par rapport au max théorique) 10m 384 watts (+60 watts par rapport au max théorique) 20m 318 watts (+21 watts par rapport au max théorique) 40m 312 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 1h 286 watts (+21 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 103 fois et téléchargée 21 fois depuis le 11.10.20 16:48
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