Actions 3D 9.3 km
+782 m/-11 m
01:32
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Longueur et nombre de points 9.3 km
4085 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
781 m
12 m
1743 m
964 m
1280 m
Date et durée 21 octobre 2021 10:47
21 octobre 2021 19:01
08:13:42
01:32:49
06:40:53
Vitesses et denivelés horaires 6 km/hDétail »
12.8 km/hau km 0.3
579 m/h1h19m37s
-255 m/h0h01m39s
km Temps Vitesse Pause 1 05'10" 11.6 km/h 2 05'14" 11.5 km/h 3 08'46" 6.8 km/h 4 08'03" 7.4 km/h 5 13'39" 4.4 km/h 02'10" 6 10'10" 5.9 km/h 7 14'17" 4.2 km/h 398'43" 8 17'44" 3.4 km/h 9 07'30" 8 km/h
Fréquence cardiaque 105 bpm
176 bpm
147 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:08:41 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 07:32:40 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:40 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:03 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 143 Watts1h32m49s
760 Cal491 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:41 50 - 99 w 00:17:12 100 - 149 w 00:29:07 150 - 199 w 00:28:13 200 - 249 w 00:07:12 250 - 299 w 00:04:44 + 350 w 00:00:23
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 364 watts 1m 363 watts 2m 295 watts 5m 272 watts 10m 230 watts 20m 205 watts 40m 174 watts 1h 155 watts
Plus Affichée 42 fois et téléchargée 12 fois depuis le 26.01.22 09:06
KME
17.2 kilomètres effort
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