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Kinomap - du Col de l'Iseran a AveroleCyclotourisme

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25 km
+245 m/-982 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

25.15 km
2685 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
244 m
983 m
2740 m
1757 m
2028 m

Date et durée

29 septembre 2020
18:30
29 septembre 2020
19:15
00:44:44

Vitesses et denivelés horaires

33.7 km/h
Détail »

90.3 km/h
au km 12.2

713 m/h
0h15m19s

-5143 m/h
0h10m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

360 Watts
0h44m44s

925 Cal
1241 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w00:00:55150 - 199 w00:11:38200 - 249 w00:09:03250 - 299 w00:03:09300 - 349 w00:02:42+ 350 w00:16:32

Zones de puissance

00:04:58Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:19Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:57Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:01:16Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:10Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:46Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:09:07Z7522+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750w900ww30s973 watts (+210 watts par rapport au max théorique)1m877 watts (+305 watts par rapport au max théorique)2m782 watts (+312 watts par rapport au max théorique)5m703 watts (+309 watts par rapport au max théorique)10m681 watts (+328 watts par rapport au max théorique)20m551 watts (+226 watts par rapport au max théorique)40m383 watts (+78 watts par rapport au max théorique)1h268 watts (-22 watts par rapport au max théorique)

Plus

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