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Vence > Proveysieux > Quaix > VenceCyclotourisme

En appuyant, toujours épaule douloureuse...
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40 km
+1230 m/-1210 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.21 km
6404 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1229 m
1210 m
772 m
258 m
561 m

Date et durée

17 juin 2020
12:58
17 juin 2020
14:45
01:47:22

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

61.6 km/h
au km 37.5

1065 m/h
1h06m23s

-3007 m/h
0h23m26s

Fréquence cardiaque

77 bpm
175 bpm

151 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:49FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:20:14FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:19FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:19:18FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

198 Watts
1h47m22s

1223 Cal
683 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2150 - 99 w00:02:51100 - 149 w00:02:01150 - 199 w00:03:37200 - 249 w00:20:52250 - 299 w00:45:58300 - 349 w00:08:22+ 350 w00:00:39

Zones de puissance

00:07:43Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:34Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:01Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:37:07Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:52Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:22Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s381 watts (-329 watts par rapport au max théorique)1m342 watts (-190 watts par rapport au max théorique)2m314 watts (-124 watts par rapport au max théorique)5m297 watts (-71 watts par rapport au max théorique)10m279 watts (-51 watts par rapport au max théorique)20m269 watts (-33 watts par rapport au max théorique)40m253 watts (-30 watts par rapport au max théorique)1h232 watts (-38 watts par rapport au max théorique)

Plus

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13224784 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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