En appuyant, toujours épaule douloureuse...
Actions 3D 40.2 km
+1230 m/-1210 m
01:47
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Longueur et nombre de points 40.21 km
6404 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1229 m
1210 m
772 m
258 m
561 m
Date et durée 17 juin 2020
17 juin 2020
01:47:22
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
61.6 km/hau km 37.5
1065 m/h1h06m23s
-3007 m/h0h23m26s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 04'10" 14.4 km/h 3 04'59" 12 km/h 4 05'01" 12 km/h 5 04'43" 12.7 km/h 6 02'18" 26.1 km/h 7 02'06" 28.6 km/h 8 01'40" 36 km/h 9 01'32" 39.2 km/h 10 01'46" 33.9 km/h 11 01'35" 37.8 km/h 12 01'17" 46.6 km/h 13 04'08" 14.5 km/h 14 02'13" 27.1 km/h 15 03'36" 16.6 km/h 16 03'18" 18.2 km/h 17 02'17" 26.3 km/h 18 01'41" 35.6 km/h 19 01'24" 43.1 km/h 20 01'31" 39.4 km/h 21 01'17" 46.9 km/h 22 01'16" 47.3 km/h 23 02'30" 24 km/h 24 04'07" 14.6 km/h 25 05'27" 11 km/h 26 04'05" 14.7 km/h 27 01'56" 30.9 km/h 28 01'35" 37.9 km/h 29 03'44" 16.1 km/h 30 03'46" 15.9 km/h 31 02'49" 21.3 km/h 32 03'57" 15.2 km/h 33 03'11" 18.8 km/h 34 02'29" 24.2 km/h 35 01'59" 30.3 km/h 36 01'43" 34.9 km/h 37 01'07" 53.5 km/h 38 01'05" 55.3 km/h 39 01'19" 45.8 km/h 40 01'23" 43.1 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
175 bpm
151 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:49 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:14 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:19 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:19:18 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 200 Watts1h47m22s
1235 Cal690 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:09 50 - 99 w 00:02:56 100 - 149 w 00:01:50 150 - 199 w 00:03:35 200 - 249 w 00:17:57 250 - 299 w 00:47:51 300 - 349 w 00:09:20 + 350 w 00:00:45
Zones de puissance 00:07:23 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:06 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:58 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:37:07 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:47 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:00 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 385 watts (-312 watts par rapport au max théorique) 1m 345 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 5m 300 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 282 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 272 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 256 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 1h 234 watts (-31 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 231 fois et téléchargée 17 fois depuis le 17.06.20 14:58
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