En appuyant, toujours épaule douloureuse...
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 41.07 km
6568 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1262 m
1251 m
772 m
258 m
557 m
Date et durée 17 juin 2020
17 juin 2020
01:49:28
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
61.8 km/hau km 11.9
1061 m/h1h08m20s
-3022 m/h0h24m00s
km Temps Vitesse Pause 1 04'32" 13.2 km/h 2 04'17" 14 km/h 3 04'41" 12.8 km/h 4 05'05" 11.8 km/h 5 04'57" 12.1 km/h 6 03'26" 17.4 km/h 7 01'52" 32 km/h 8 01'54" 31.5 km/h 9 01'29" 40.5 km/h 10 01'52" 32 km/h 11 01'39" 36.4 km/h 12 01'18" 46.4 km/h 13 03'19" 18.1 km/h 14 02'54" 20.7 km/h 15 03'06" 19.4 km/h 16 03'17" 18.2 km/h 17 02'28" 24.4 km/h 18 02'07" 28.3 km/h 19 01'24" 43 km/h 20 01'27" 41.6 km/h 21 01'28" 40.8 km/h 22 01'15" 48 km/h 23 01'48" 33.4 km/h 24 03'11" 18.9 km/h 25 05'22" 11.2 km/h 26 04'59" 12.1 km/h 27 02'27" 24.5 km/h 28 01'44" 34.5 km/h 29 02'07" 28.4 km/h 30 04'34" 13.1 km/h 31 03'08" 19.1 km/h 32 03'19" 18.1 km/h 33 03'49" 15.7 km/h 34 02'51" 21.1 km/h 35 01'51" 32.4 km/h 36 02'07" 28.4 km/h 37 01'12" 50.3 km/h 38 01'03" 57.4 km/h 39 01'15" 47.7 km/h 40 01'23" 43.2 km/h 41 01'17" 46.8 km/h
Fréquence cardiaque 52 bpm
175 bpm
150 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:32 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:21:11 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:19 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:19:18 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 199 Watts1h49m28s
1248 Cal684 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:17 50 - 99 w 00:03:02 100 - 149 w 00:02:04 150 - 199 w 00:03:37 200 - 249 w 00:21:48 250 - 299 w 00:46:48 300 - 349 w 00:08:21 + 350 w 00:00:37
Zones de puissance 00:07:42 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:05 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:31 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:38:50 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:14 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:12 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 386 watts (-298 watts par rapport au max théorique) 1m 347 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 2m 315 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 5m 296 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 10m 278 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 20m 269 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 253 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (-28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 294 fois et téléchargée 66 fois depuis le 17.06.20 14:58
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