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Sortie du 30/03/17Course à pied

Sortie du 30/03/17 Avec Marion, Greg et Serge
Actions
11 km
+366 m/-375 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

11.23 km
1266 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
366 m
375 m
321 m
103 m
217 m

Date et durée

30 mars 2017
17:42
30 mars 2017
19:07
01:24:35
01:19:23
00:05:12

Vitesses et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

14.9 km/h
au km 9.5

484 m/h
0h35m47s

-832 m/h
0h22m15s

Fréquence cardiaque

104 bpm
168 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:52:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:34FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
1h19m23s

517 Cal
391 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5450 - 99 w00:27:17100 - 149 w00:27:46150 - 199 w00:11:06200 - 249 w00:03:22250 - 299 w00:01:23300 - 349 w00:00:35

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts1m291 watts2m245 watts5m205 watts10m152 watts20m140 watts40m122 watts1h117 watts

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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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