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Admin le 24.05.2019

Charmant SomCyclotourisme

Route propre !
Actions
3D
44.8 km
+1502 m/-1432 m
02:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

44.76 km
6750 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1502 m
1432 m
1629 m
222 m
918 m

Date et durée

24 mai 2019
19:22
24 mai 2019
21:36
02:13:33

Vitesses et denivelés horaires

20.1 km/h
Détail »

60.7 km/h
au km 33.1

995 m/h
1h28m39s

-3003 m/h
0h27m26s

Fréquence cardiaque

71 bpm
167 bpm

140 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:39:36FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:59:06FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:09FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

185 Watts
2h13m33s

1415 Cal
636 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3950 - 99 w00:03:42100 - 149 w00:03:30150 - 199 w00:07:07200 - 249 w00:51:15250 - 299 w00:40:39300 - 349 w00:00:23

Zones de puissance

00:10:53Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:34Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:31:46Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:38:38Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:24Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s403 watts (-294 watts par rapport au max théorique)1m347 watts (-176 watts par rapport au max théorique)2m275 watts (-155 watts par rapport au max théorique)5m267 watts (-94 watts par rapport au max théorique)10m261 watts (-62 watts par rapport au max théorique)20m257 watts (-40 watts par rapport au max théorique)40m243 watts (-35 watts par rapport au max théorique)1h241 watts (-24 watts par rapport au max théorique)

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