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Admin le 24.05.2019

Charmant Som (Cyclotourisme)

46km
+1502m/-1510m
02:15
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Route propre !

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

45.84 km
6835 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1502 m
1510 m
1629 m
222 m
905 m

Date et durée

24 mai 2019
19:21
24 mai 2019
21:36
02h14m36s

Vitesse et denivelés horaires

20.4 km/h
Détail »

56 km/h
au km 32.5

991 m/h
1h29m20s

-3021 m/h
0h28m39s

Fréquence cardiaque

71 bpm
167 bpm

139 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:41:10FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:59:06FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:09FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

177 Watts
2h14m36s

1369 Cal
610 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:3150 - 99 w00:03:44100 - 149 w00:03:58150 - 199 w00:10:08200 - 249 w01:05:36250 - 299 w00:23:34

Zones de puissance

00:11:53Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:35:15Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:38:27Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:22:49Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:47Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s283 watts (-414 watts par rapport au max théorique)1m279 watts (-243 watts par rapport au max théorique)2m265 watts (-165 watts par rapport au max théorique)5m254 watts (-107 watts par rapport au max théorique)10m250 watts (-73 watts par rapport au max théorique)20m246 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m235 watts (-44 watts par rapport au max théorique)1h232 watts (-33 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/RLiYnIiyto
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