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Admin le 26.10.2019

Triple bouclette au dessus de MaspalomasCyclotourisme

Routes fermées pour cause de rallye auto, pluie (il paraît qu'il ne pleut que 12 jours par an ici, mais vu notre chance et qu'on ne reste que 8 jours, on est pas sûrs de voir le beau temps...)
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3D
107 km
+1772 m/-1770 m
04:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

106.56 km
15584 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1772 m
1771 m
827 m
19 m
220 m

Date et durée

26 octobre 2019
11:28
26 octobre 2019
16:58
05:30:31
04:29:19
01:01:12

Vitesses et denivelés horaires

23.7 km/h
Détail »

64 km/h
au km 69.5

898 m/h
1h26m15s

-2301 m/h
0h35m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

179 Watts
4h29m19s

2773 Cal
618 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:2050 - 99 w00:11:26100 - 149 w00:22:11150 - 199 w00:43:10200 - 249 w01:21:05250 - 299 w00:36:12300 - 349 w00:09:06+ 350 w00:13:42

Zones de puissance

00:53:33Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:10:50Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:42:49Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:29:11Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:49Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:15:13Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:47Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s499 watts (-198 watts par rapport au max théorique)1m486 watts (-37 watts par rapport au max théorique)2m448 watts (+19 watts par rapport au max théorique)5m419 watts (+59 watts par rapport au max théorique)10m386 watts (+62 watts par rapport au max théorique)20m348 watts (+52 watts par rapport au max théorique)40m282 watts (+4 watts par rapport au max théorique)1h257 watts (-8 watts par rapport au max théorique)

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271450136 [Légende]
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