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Actions 3D 35.6 km
+629 m/-630 m
01:36
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Longueur et nombre de points 35.61 km
5620 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
629 m
630 m
733 m
213 m
404 m
Date et durée 18 avril 2022
18 avril 2022
01:38:02
01:36:22
00:01:40
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
53.3 km/hau km 26.2
930 m/h0h36m26s
-2781 m/h0h12m22s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.6 km/h 2 02'42" 22.2 km/h 3 02'29" 24.1 km/h 4 02'08" 28.1 km/h 5 01'41" 35.5 km/h 6 01'53" 32 km/h 7 01'54" 31.6 km/h 8 02'01" 29.9 km/h 9 02'57" 20.3 km/h 10 05'13" 11.5 km/h 11 04'44" 12.7 km/h 12 03'49" 15.7 km/h 13 04'04" 14.8 km/h 14 03'11" 18.8 km/h 15 03'02" 19.8 km/h 16 02'29" 24.2 km/h 17 02'20" 25.6 km/h 18 03'31" 17 km/h 19 04'08" 14.5 km/h 20 02'24" 24.9 km/h 01'40" 21 01'48" 33.3 km/h 22 04'37" 13 km/h 23 01'45" 34.2 km/h 24 01'35" 37.8 km/h 25 01'26" 42.1 km/h 26 01'26" 41.8 km/h 27 01'18" 45.9 km/h 28 01'26" 41.7 km/h 29 01'48" 33.5 km/h 30 02'40" 22.5 km/h 31 02'05" 28.7 km/h 32 01'51" 32.5 km/h 33 02'03" 29.2 km/h 34 02'59" 20.1 km/h 35 02'54" 20.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 155 Watts1h36m22s
856 Cal533 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:41 50 - 99 w 00:03:28 100 - 149 w 00:09:16 150 - 199 w 00:20:11 200 - 249 w 00:24:54 250 - 299 w 00:10:42 300 - 349 w 00:01:39 + 350 w 00:01:44
Zones de puissance 00:18:16 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:36 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:38 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:59 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:03 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:10 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:53 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 804 watts (+107 watts par rapport au max théorique) 1m 510 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 2m 392 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 5m 283 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 20m 242 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 219 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1h 204 watts (-61 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 198 fois et téléchargée 24 fois depuis le 18.04.22 19:22
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