Actions 3D 30.6 km
+1013 m/-1044 m
01:30
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Longueur et nombre de points 30.56 km
5316 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1013 m
1044 m
1143 m
306 m
723 m
Date et durée 23 avril 2020
23 avril 2020
01:30:40
Vitesses et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
65.6 km/hau km 22.6
1018 m/h0h59m05s
-2761 m/h0h22m13s
km Temps Vitesse Pause 1 04'56" 12.2 km/h 2 06'48" 8.8 km/h 3 03'45" 16 km/h 4 05'47" 10.4 km/h 5 02'52" 20.9 km/h 6 01'45" 34.2 km/h 7 01'46" 34.1 km/h 8 01'30" 40.2 km/h 9 01'48" 33.3 km/h 10 01'33" 38.6 km/h 11 03'03" 19.7 km/h 12 04'40" 12.9 km/h 13 05'08" 11.7 km/h 14 05'07" 11.7 km/h 15 05'30" 10.9 km/h 16 05'08" 11.7 km/h 17 03'55" 15.3 km/h 18 03'16" 18.4 km/h 19 01'15" 47.8 km/h 20 02'25" 24.9 km/h 21 01'31" 39.4 km/h 22 01'16" 47.4 km/h 23 01'08" 53.3 km/h 24 01'07" 54 km/h 25 01'14" 48.4 km/h 26 01'07" 53.4 km/h 27 01'52" 32.2 km/h 28 01'27" 41.2 km/h 29 01'17" 46.5 km/h 30 01'45" 34.2 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
188 bpm
142 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:21 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:40:08 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:26 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:39 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:56 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 185 Watts1h30m40s
962 Cal636 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:30 50 - 99 w 00:03:16 100 - 149 w 00:02:10 150 - 199 w 00:04:08 200 - 249 w 00:29:10 250 - 299 w 00:28:41 300 - 349 w 00:01:49 + 350 w 00:00:51
Zones de puissance 00:09:02 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:04 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:23:08 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:25:50 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:27 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:34 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:30 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 505 watts (-192 watts par rapport au max théorique) 1m 471 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 2m 288 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 5m 273 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 10m 259 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 20m 256 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 40m 226 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 1h 227 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 70 fois et téléchargée 15 fois depuis le 23.04.20 20:55
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