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Commentaires Longueur et nombre de points 32.06 km
5772 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1083 m
1066 m
1143 m
306 m
706 m
Date et durée 23 avril 2020
23 avril 2020
01:36:11
01:34:32
00:01:39
Vitesses et denivelés horaires 20.4 km/hDétail »
65.6 km/hau km 23.4
1007 m/h1h03m37s
-2733 m/h0h22m45s
km Temps Vitesse Pause 1 04'38" 13 km/h 01'39" 2 05'15" 11.4 km/h 3 06'24" 9.4 km/h 4 03'42" 16.2 km/h 5 06'11" 9.7 km/h 6 02'02" 29.5 km/h 7 01'53" 32 km/h 8 01'39" 36.5 km/h 9 01'33" 38.6 km/h 10 01'45" 34.4 km/h 11 01'37" 37.2 km/h 12 03'23" 17.7 km/h 13 04'55" 12.2 km/h 14 05'03" 11.9 km/h 15 05'11" 11.6 km/h 16 05'28" 11 km/h 17 04'56" 12.2 km/h 18 03'50" 15.6 km/h 19 02'53" 20.8 km/h 20 01'22" 43.7 km/h 21 02'24" 25 km/h 22 01'25" 42.5 km/h 23 01'14" 48.3 km/h 24 01'06" 54.9 km/h 25 01'08" 53.1 km/h 26 01'13" 49.3 km/h 27 01'07" 53.4 km/h 28 01'54" 31.6 km/h 29 01'29" 40.3 km/h 30 01'18" 46.4 km/h 31 02'22" 25.3 km/h 32 04'00" 15 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
188 bpm
141 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:42 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:41:52 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:39 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:48 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:05 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 185 Watts1h34m32s
1007 Cal639 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:16 50 - 99 w 00:03:57 100 - 149 w 00:02:40 150 - 199 w 00:05:26 200 - 249 w 00:36:36 250 - 299 w 00:23:53 300 - 349 w 00:01:38 + 350 w 00:00:52
Zones de puissance 00:11:07 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:51 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:11 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:29:08 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:52 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:36 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:33 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 498 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 1m 477 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 2m 291 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 5m 270 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 20m 252 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 40m 223 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 225 watts (-35 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 120 fois et téléchargée 37 fois depuis le 23.04.20 20:55
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