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Admin le 13.05.2022

Placette PorteCyclotourisme

Avec David et Nico jusqu'à St Lo
Actions
3D
70.4 km
+1160 m/-1168 m
02:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

70.35 km
10958 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1160 m
1168 m
1155 m
196 m
530 m

Date et durée

13 mai 2022
08:39
13 mai 2022
11:42
03:03:17
02:49:47
00:13:30

Vitesses et denivelés horaires

24.9 km/h
Détail »

65.2 km/h
au km 31

929 m/h
1h07m08s

-2782 m/h
0h22m18s

Puissance moyenne & dépense calorique

188 Watts
2h49m47s

1832 Cal
647 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1050 - 99 w00:03:11100 - 149 w00:11:49150 - 199 w00:32:37200 - 249 w00:57:08250 - 299 w00:30:02300 - 349 w00:06:30+ 350 w00:02:48

Zones de puissance

00:23:07Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:52:25Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:30:23Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:23:10Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:09Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:35Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:26Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s700 watts (+3 watts par rapport au max théorique)1m466 watts (-56 watts par rapport au max théorique)2m391 watts (-39 watts par rapport au max théorique)5m293 watts (-68 watts par rapport au max théorique)10m276 watts (-48 watts par rapport au max théorique)20m250 watts (-46 watts par rapport au max théorique)40m244 watts (-34 watts par rapport au max théorique)1h241 watts (-24 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 150 fois et téléchargée 30 fois depuis le 13.05.22 11:46
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
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