Avec David et Nico jusqu'à St Lo
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 70.35 km
10958 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1160 m
1168 m
1155 m
196 m
530 m
Date et durée 13 mai 2022
13 mai 2022
03:03:17
02:49:47
00:13:30
Vitesses et denivelés horaires 24.9 km/hDétail »
65.2 km/hau km 31
929 m/h1h07m08s
-2782 m/h0h22m18s
km Temps Vitesse Pause 1 02'11" 27.5 km/h 2 04'12" 14.3 km/h 06'51" 3 02'25" 24.8 km/h 4 02'11" 27.4 km/h 5 02'14" 27 km/h 6 02'02" 29.6 km/h 7 01'54" 31.7 km/h 8 01'55" 31.3 km/h 9 02'09" 28 km/h 10 01'55" 31.3 km/h 11 01'50" 32.6 km/h 12 01'51" 32.5 km/h 13 02'06" 28.6 km/h 14 01'52" 32.1 km/h 15 01'52" 32.3 km/h 16 01'48" 33.4 km/h 17 01'44" 34.5 km/h 18 01'51" 32.3 km/h 19 01'44" 34.6 km/h 20 01'58" 30.5 km/h 21 03'01" 19.8 km/h 02'51" 22 03'35" 16.8 km/h 23 04'16" 14.1 km/h 24 04'16" 14.1 km/h 25 04'38" 12.9 km/h 26 03'09" 19 km/h 27 03'14" 18.5 km/h 28 02'17" 26.3 km/h 29 01'32" 39.1 km/h 30 02'14" 26.8 km/h 31 01'06" 54.4 km/h 32 01'33" 38.9 km/h 33 01'22" 43.8 km/h 34 02'01" 29.9 km/h 35 01'35" 38.1 km/h 36 01'39" 36.4 km/h 37 01'38" 36.6 km/h 38 03'33" 16.9 km/h 03'48" 39 02'18" 26.1 km/h 40 02'50" 21.2 km/h 41 02'28" 24.3 km/h 42 03'56" 15.3 km/h 43 04'00" 15 km/h 44 04'19" 13.9 km/h 45 03'07" 19.3 km/h 46 01'59" 30.3 km/h 47 02'13" 27 km/h 48 02'25" 24.9 km/h 49 03'46" 15.9 km/h 50 04'00" 15 km/h 51 02'13" 27.2 km/h 52 02'08" 28.1 km/h 53 04'10" 14.4 km/h 54 04'35" 13.1 km/h 55 04'48" 12.5 km/h 56 04'11" 14.3 km/h 57 04'12" 14.3 km/h 58 01'29" 40.5 km/h 59 01'12" 50.3 km/h 60 01'16" 47.1 km/h 61 01'12" 50.1 km/h 62 01'24" 43 km/h 63 01'15" 47.7 km/h 64 01'09" 52.4 km/h 65 01'06" 54.4 km/h 66 01'13" 49.1 km/h 67 01'11" 50.4 km/h 68 01'11" 50.7 km/h 69 01'33" 38.9 km/h 70 01'28" 40.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 188 Watts2h49m47s
1831 Cal647 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:10 50 - 99 w 00:03:11 100 - 149 w 00:11:49 150 - 199 w 00:32:36 200 - 249 w 00:57:07 250 - 299 w 00:30:02 300 - 349 w 00:06:30 + 350 w 00:02:48
Zones de puissance 00:21:29 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:47:43 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:30:46 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:26:38 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:12 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:47 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:38 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 700 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 1m 466 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 2m 391 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 5m 293 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 276 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 20m 250 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 40m 244 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 1h 241 watts (-19 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 198 fois et téléchargée 47 fois depuis le 13.05.22 11:46
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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