Actions 3D 45.8 km
+1151 m/-1147 m
02:18
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Longueur et nombre de points 45.79 km
2969 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1150 m
1147 m
730 m
370 m
560 m
Date et durée 04 septembre 2022
04 septembre 2022
02:18:00
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
55.1 km/hau km 25.4
825 m/h1h10m03s
-3049 m/h0h18m43s
km Temps Vitesse Pause 1 02'19" 25.9 km/h 2 03'26" 17.5 km/h 3 01'47" 33.6 km/h 4 03'21" 17.9 km/h 5 02'40" 22.5 km/h 6 03'35" 16.8 km/h 7 04'46" 12.6 km/h 8 03'17" 18.2 km/h 9 04'26" 13.5 km/h 10 03'59" 15.1 km/h 11 04'22" 13.7 km/h 12 02'39" 22.7 km/h 13 04'32" 13.3 km/h 14 02'11" 27.4 km/h 15 02'46" 21.7 km/h 16 03'32" 17 km/h 17 02'52" 21 km/h 18 02'25" 24.8 km/h 19 01'23" 43.4 km/h 20 05'34" 10.8 km/h 21 01'48" 33.3 km/h 22 03'52" 15.5 km/h 23 03'12" 18.8 km/h 24 05'05" 11.8 km/h 25 02'07" 28.3 km/h 26 02'15" 26.7 km/h 27 01'59" 30.2 km/h 28 02'39" 22.7 km/h 29 02'19" 26 km/h 30 01'50" 32.7 km/h 31 02'59" 20.1 km/h 32 02'36" 23.1 km/h 33 05'47" 10.4 km/h 34 01'59" 30.3 km/h 35 04'23" 13.7 km/h 36 02'56" 20.4 km/h 37 06'23" 9.4 km/h 38 01'49" 33.1 km/h 39 02'26" 24.7 km/h 40 02'09" 27.9 km/h 41 01'34" 38.3 km/h 42 02'55" 20.6 km/h 43 01'44" 34.7 km/h 44 01'52" 32.1 km/h 45 01'52" 32.1 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
157 bpm
129 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:04 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:02:09 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:29 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:13 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts2h18m00s
1509 Cal656 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:38 50 - 99 w 00:05:53 100 - 149 w 00:09:52 150 - 199 w 00:17:58 200 - 249 w 00:36:33 250 - 299 w 00:39:08 300 - 349 w 00:05:59 + 350 w 00:01:08
Zones de puissance 00:10:35 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:45 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:15 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:51 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:20:46 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 01:04:44 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:13 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 419 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 1m 399 watts (+44 watts par rapport au max théorique) 2m 369 watts (+77 watts par rapport au max théorique) 5m 296 watts (+51 watts par rapport au max théorique) 10m 271 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 20m 262 watts (+61 watts par rapport au max théorique) 40m 240 watts (+51 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (+52 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 537 fois et téléchargée 54 fois depuis le 04.09.22 15:28
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