Actions 3D 36.1 km
+912 m/-917 m
03:12
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Longueur et nombre de points 36.15 km
2373 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
911 m
917 m
670 m
366 m
490 m
Date et durée 04 septembre 2022
04 septembre 2022
03:40:27
03:12:29
00:27:58
Vitesses et denivelés horaires 11.3 km/hDétail »
43.9 km/hau km 23.3
498 m/h1h33m26s
-1590 m/h0h29m13s
km Temps Vitesse Pause 1 04'56" 12.2 km/h 2 04'35" 13.1 km/h 3 06'39" 9 km/h 4 03'44" 16.1 km/h 5 03'06" 19.3 km/h 6 05'06" 11.8 km/h 7 08'52" 6.8 km/h 8 05'08" 11.7 km/h 9 09'45" 6.2 km/h 10 10'24" 5.8 km/h 11 06'52" 8.7 km/h 02'13" 12 04'40" 12.9 km/h 13 04'24" 13.6 km/h 07'16" 14 08'38" 7 km/h 15 07'15" 8.3 km/h 02'18" 16 02'38" 22.8 km/h 17 03'26" 17.5 km/h 18 08'06" 7.4 km/h 19 07'27" 8.1 km/h 20 02'56" 20.5 km/h 21 06'03" 9.9 km/h 10'44" 22 08'14" 7.3 km/h 23 08'48" 6.8 km/h 24 03'23" 17.7 km/h 25 02'57" 20.3 km/h 26 06'57" 8.6 km/h 27 05'07" 11.7 km/h 03'11" 28 03'28" 17.3 km/h 29 03'13" 18.7 km/h 30 03'10" 18.9 km/h 31 03'41" 16.3 km/h 02'16" 32 03'45" 16 km/h 33 03'06" 19.4 km/h 34 03'40" 16.3 km/h 35 03'43" 16.1 km/h 36 03'34" 16.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts3h12m29s
1069 Cal333 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:08 50 - 99 w 00:40:00 100 - 149 w 00:44:45 150 - 199 w 00:36:41 200 - 249 w 00:13:35
Zones de puissance 01:08:02 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:05 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:48 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:13 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:02 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:59 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 246 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 1m 240 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 2m 237 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 5m 222 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 10m 192 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 20m 177 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 1h 157 watts (-23 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 536 fois et téléchargée 54 fois depuis le 04.09.22 15:28
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