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12 aout 2018Cyclotourisme

Réalisation en solo, première dans ce secteur.
Du vent à Quinssaines sur la jonction Estivareilles St Angel.
Beau temps, température chaude à partir de 11h00.
Actions
110 km
+981 m/-982 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

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Longueur et nombre de points

110.23 km
14359 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
981 m
983 m
464 m
185 m
343 m

Date et durée

12 août 2018
08:23
12 août 2018
12:23
03:59:18
03:57:35
00:01:43

Vitesses et denivelés horaires

27.8 km/h
Détail »

65.2 km/h
au km 22.2

846 m/h
0h40m26s

-1740 m/h
0h20m13s

Fréquence cardiaque

67 bpm
166 bpm

142 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:50:32FC1♡ 42-134Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:11:36FC2♡ 134-151Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:55:47FC3♡ 151-164Tempo - 1 à 2 heure00:01:17FC4♡ 164-171Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

216 Watts
3h57m35s

2948 Cal
745 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4550 - 99 w00:08:06100 - 149 w00:23:26150 - 199 w00:44:21200 - 249 w01:04:28250 - 299 w00:53:47300 - 349 w00:20:51+ 350 w00:09:53

Zones de puissance

01:27:04Z10-205 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:34:10Z2205-278 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:23:11Z3279-308 wTempo (1 à 2 heures)00:14:55Z4309-347 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:24Z5348-410 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:53Z6410-590 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s488 watts (-375 watts par rapport au max théorique)1m475 watts (-171 watts par rapport au max théorique)2m411 watts (-121 watts par rapport au max théorique)5m330 watts (-116 watts par rapport au max théorique)10m291 watts (-109 watts par rapport au max théorique)20m274 watts (-94 watts par rapport au max théorique)40m263 watts (-82 watts par rapport au max théorique)1h254 watts (-74 watts par rapport au max théorique)

Plus

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24536379 [Légende]
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