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Admin le 29.10.2018

Boucle ValdemossaCyclotourisme

avec Quentin et Antoine. Magnifique route jusqu'au port de Valdemossa. Retour sous la pluie et la grêle !
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3D
57.4 km
+1247 m/-1233 m
02:35

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

57.37 km
7802 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1246 m
1233 m
492 m
14 m
285 m

Date et durée

29 octobre 2018
14:49
29 octobre 2018
18:15
03:26:15
02:35:12
00:51:03

Vitesses et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

55.3 km/h
au km 34.3

874 m/h
1h13m43s

-1948 m/h
0h32m55s

Fréquence cardiaque

74 bpm
230 bpm

143 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:36:48FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:24:59FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:46FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:04:04FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:51:30FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
2h35m12s

1493 Cal
577 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2350 - 99 w00:07:14100 - 149 w00:05:37150 - 199 w00:13:22200 - 249 w00:54:26250 - 299 w00:30:11300 - 349 w00:04:26+ 350 w00:00:38

Zones de puissance

00:20:52Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:33:27Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:31:43Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:24:13Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:46Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:16Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s371 watts (-326 watts par rapport au max théorique)1m352 watts (-170 watts par rapport au max théorique)2m320 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m270 watts (-91 watts par rapport au max théorique)10m252 watts (-72 watts par rapport au max théorique)20m240 watts (-57 watts par rapport au max théorique)40m238 watts (-40 watts par rapport au max théorique)1h202 watts (-63 watts par rapport au max théorique)

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