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20200628_SEC_BriareVTT

Sortie dominicale dans le Gatinais avec le club Gien Relax.
C'est un ancien circuit d'une "rando des canaux" de Briare le Canal.
Passage dans les vignes à Ousson sur Loire, puis direction Ouzouer sur Trézée pour récupérer le canal de Briare en retour.
Circuit pas trop difficile avec quelques secteurs tactiques et passage sur une voie romaine du coté de Bonny sur Loire.
Actions
54 km
+245 m/-259 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

54.37 km
3121 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
244 m
259 m
179 m
111 m
141 m

Date et durée

28 juin 2020
08:38
28 juin 2020
12:26
03:48:15
03:10:08
00:38:07

Vitesses et denivelés horaires

17.2 km/h
Détail »

42.3 km/h
au km 52.4

631 m/h
0h11m46s

-1093 m/h
0h07m03s

Fréquence cardiaque

101 bpm
168 bpm

137 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:45:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:29:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:26FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

90 Watts
3h10m08s

986 Cal
311 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:4850 - 99 w00:45:55100 - 149 w01:00:14150 - 199 w00:23:24200 - 249 w00:06:19250 - 299 w00:00:53

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s278 watts1m250 watts2m205 watts5m195 watts10m166 watts20m129 watts40m119 watts1h110 watts

Plus

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12616927 [Légende]
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2421SB - Briare / Gien 2521SB - Saint-Fargeau / Neuvy-sur-Loire
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