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course d'orientation jeux de sophia 2018Course à pied

course d'orientation jeux de sophia Antipolis 2018
Actions
7 km
+194 m/-190 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

7.46 km
1728 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
193 m
190 m
235 m
149 m
193 m

Date et durée

07 juin 2018
17:52
07 juin 2018
19:15
01:22:38

Vitesses et denivelés horaires

5.4 km/h
Détail »

15.7 km/h
au km 1

393 m/h
0h24m27s

-467 m/h
0h17m52s

Fréquence cardiaque

84 bpm
177 bpm

143 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:20:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:43FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:13FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:16FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

69 Watts
1h22m38s

328 Cal
238 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:4450 - 99 w00:26:34100 - 149 w00:12:02150 - 199 w00:04:10200 - 249 w00:03:29250 - 299 w00:00:12

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s249 watts1m243 watts2m215 watts5m175 watts10m121 watts20m97 watts40m86 watts1h82 watts

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