Actions 3D 45.5 km
+1528 m/-1500 m
02:12
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Longueur et nombre de points 45.51 km
7142 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1528 m
1500 m
1660 m
356 m
975 m
Date et durée 24 septembre 2021
24 septembre 2021
02:14:34
02:12:45
00:01:49
Vitesses et denivelés horaires 20.6 km/hDétail »
65 km/hau km 41.7
1016 m/h1h26m56s
-3067 m/h0h28m25s
km Temps Vitesse Pause 1 03'54" 15.4 km/h 2 04'14" 14.2 km/h 3 04'36" 13 km/h 4 04'44" 12.7 km/h 5 04'19" 13.9 km/h 6 03'17" 18.3 km/h 7 04'59" 12.1 km/h 8 03'22" 17.9 km/h 9 03'56" 15.2 km/h 10 04'18" 13.9 km/h 11 03'59" 15.1 km/h 12 03'53" 15.4 km/h 13 03'42" 16.2 km/h 14 03'14" 18.6 km/h 15 02'54" 20.7 km/h 16 05'18" 11.3 km/h 17 05'48" 10.4 km/h 18 06'01" 10 km/h 19 03'01" 19.9 km/h 20 03'48" 15.8 km/h 01'49" 21 02'03" 29.3 km/h 22 01'44" 34.7 km/h 23 01'35" 38 km/h 24 01'49" 33.2 km/h 25 02'16" 26.5 km/h 26 01'16" 47.7 km/h 27 01'23" 43.6 km/h 28 01'30" 40 km/h 29 01'29" 40.4 km/h 30 01'44" 34.5 km/h 31 01'53" 31.8 km/h 32 01'36" 37.4 km/h 33 01'24" 43.1 km/h 34 01'23" 43.4 km/h 35 01'32" 39.1 km/h 36 03'14" 18.6 km/h 37 03'38" 16.5 km/h 38 03'43" 16.1 km/h 39 03'10" 19 km/h 40 02'01" 29.7 km/h 41 02'14" 26.9 km/h 42 01'04" 56.3 km/h 43 01'19" 45.8 km/h 44 01'57" 30.9 km/h 45 01'19" 45.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 189 Watts2h12m45s
1440 Cal651 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:29 50 - 99 w 00:03:18 100 - 149 w 00:04:29 150 - 199 w 00:06:01 200 - 249 w 00:38:06 250 - 299 w 00:49:46 300 - 349 w 00:02:22
Zones de puissance 00:11:17 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:01 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:28:05 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:37:15 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:45 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:09 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 722 watts (+25 watts par rapport au max théorique) 1m 636 watts (+113 watts par rapport au max théorique) 2m 487 watts (+58 watts par rapport au max théorique) 5m 290 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 276 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 40m 264 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 1h 256 watts (-9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 145 fois et téléchargée 25 fois depuis le 24.09.21 20:00
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