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Admin le 08.08.2019

Coq > Charmant SomCyclotourisme

+ Charmant Som en famille :)
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3D
65.7 km
+2119 m/-1954 m
03:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

65.72 km
11624 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2118 m
1954 m
1682 m
227 m
969 m

Date et durée

08 août 2019
06:57
08 août 2019
11:56
04:59:17
03:14:00
01:45:17

Vitesses et denivelés horaires

20.3 km/h
Détail »

63.2 km/h
au km 59.5

979 m/h
2h05m31s

-3026 m/h
0h36m39s

Fréquence cardiaque

15 bpm
164 bpm

60 bpm
11% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:34:11FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:48FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:39FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

188 Watts
3h14m00s

2099 Cal
649 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0350 - 99 w00:04:14100 - 149 w00:05:06150 - 199 w00:12:16200 - 249 w01:25:51250 - 299 w00:45:43300 - 349 w00:02:21+ 350 w00:00:56

Zones de puissance

00:16:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:31:56Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:02:54Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:41:33Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:21Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:41Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:25Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s538 watts (-159 watts par rapport au max théorique)1m478 watts (-45 watts par rapport au max théorique)2m307 watts (-122 watts par rapport au max théorique)5m306 watts (-55 watts par rapport au max théorique)10m300 watts (-23 watts par rapport au max théorique)20m279 watts (-18 watts par rapport au max théorique)40m247 watts (-32 watts par rapport au max théorique)1h241 watts (-24 watts par rapport au max théorique)

Plus

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215407132 [Légende]
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