+ Charmant Som en famille :)
Actions 66 km
+2119 m/-1954 m
03:15
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Longueur et nombre de points 65.72 km
11624 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2118 m
1954 m
1682 m
227 m
969 m
Date et durée 08 août 2019 06:57
08 août 2019 11:56
04:59:17
03:14:00
01:45:17
Vitesses et denivelés horaires 20.3 km/hDétail »
63.2 km/hau km 59.5
979 m/h2h05m31s
-3026 m/h0h36m39s
km Temps Vitesse Pause 1 01'57" 30.8 km/h 2 02'24" 25 km/h 3 04'16" 14.1 km/h 4 02'13" 27.1 km/h 5 02'15" 26.7 km/h 6 02'02" 29.6 km/h 7 02'12" 27.4 km/h 8 02'00" 30 km/h 9 01'57" 30.7 km/h 10 02'32" 23.7 km/h 11 05'27" 11 km/h 12 04'59" 12 km/h 13 05'15" 11.4 km/h 14 04'48" 12.5 km/h 15 05'16" 11.4 km/h 16 05'06" 11.8 km/h 17 04'58" 12.1 km/h 18 04'52" 12.3 km/h 19 04'57" 12.1 km/h 20 05'22" 11.2 km/h 21 05'01" 12 km/h 22 05'04" 11.9 km/h 23 04'36" 13 km/h 24 02'05" 28.8 km/h 25 02'54" 20.7 km/h 26 03'38" 16.5 km/h 27 01'46" 33.9 km/h 28 02'14" 26.9 km/h 29 02'16" 26.4 km/h 30 02'04" 29.1 km/h 31 01'47" 33.7 km/h 32 02'17" 26.4 km/h 33 03'56" 15.2 km/h 34 02'18" 26.1 km/h 35 02'05" 28.9 km/h 36 04'01" 14.9 km/h 37 04'12" 14.3 km/h 38 02'30" 24 km/h 39 03'57" 15.2 km/h 40 04'13" 14.3 km/h 41 04'22" 13.7 km/h 42 03'02" 19.8 km/h 43 04'23" 13.7 km/h 44 05'45" 10.4 km/h 45 05'29" 11 km/h 46 04'15" 14.1 km/h 47 02'58" 20.2 km/h 105'17" 48 01'51" 32.5 km/h 49 01'31" 39.4 km/h 50 01'42" 35.3 km/h 51 01'29" 40.5 km/h 52 02'04" 28.9 km/h 53 01'26" 41.8 km/h 54 01'14" 48.7 km/h 55 01'16" 47.5 km/h 56 01'15" 48.1 km/h 57 01'16" 47.5 km/h 58 01'11" 50.6 km/h 59 01'18" 46.4 km/h 60 01'04" 56.1 km/h 61 01'09" 52.3 km/h 62 01'10" 51.6 km/h 63 01'05" 55.7 km/h 64 01'10" 51.7 km/h 65 01'24" 42.7 km/h
Fréquence cardiaque 15 bpm
164 bpm
60 bpm11% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:34:11 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:48 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:39 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 187 Watts3h14m00s
2079 Cal643 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:22 50 - 99 w 00:04:33 100 - 149 w 00:05:19 150 - 199 w 00:12:40 200 - 249 w 01:34:56 250 - 299 w 00:36:28 300 - 349 w 00:02:11 + 350 w 00:00:56
Zones de puissance 00:18:01 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:12 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:11:33 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:25:04 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:33 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:38 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:24 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 542 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 1m 482 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 2m 305 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 5m 303 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 10m 297 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 20m 277 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 40m 246 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-32 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 210 fois et téléchargée 12 fois depuis le 08.08.19 16:06
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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