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Coq > Charmant Som (Cyclotourisme)

+ Charmant Som en famille :)
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67km
+2119m/-2052m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

67.08 km
11783 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2118 m
2052 m
1682 m
227 m
956 m

Date et durée

08 août 2019
06:55
08 août 2019
11:56
05h01m19s
3h14m42s
01h46m37s

Vitesse et denivelés horaires

20.7 km/h
Détail »

61 km/h
au km 60.3

992 m/h
2h04m05s

-2984 m/h
0h39m08s

Fréquence cardiaque

15 bpm
164 bpm

60 bpm
11% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:36:49FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:48FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:39FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

183 Watts
3h14m42s

2044 Cal
630 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:24:0350 - 99 w00:04:38100 - 149 w00:05:29150 - 199 w00:14:06200 - 249 w01:48:40250 - 299 w00:21:39300 - 349 w00:01:43+ 350 w00:01:00

Zones de puissance

00:20:00Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:45:10Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:13:52Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:18:46Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:17Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:47Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:32Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s551 watts (-146 watts par rapport au max théorique)1m491 watts (-32 watts par rapport au max théorique)2m314 watts (-115 watts par rapport au max théorique)5m253 watts (-107 watts par rapport au max théorique)10m248 watts (-75 watts par rapport au max théorique)20m241 watts (-55 watts par rapport au max théorique)40m236 watts (-42 watts par rapport au max théorique)1h232 watts (-33 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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