Chaud et après 1 semaine de pause, ça a été dur !
Actions 56 km
+1720 m/-1584 m
02:45
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Longueur et nombre de points 56.14 km
7748 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1719 m
1584 m
1662 m
208 m
831 m
Date et durée 04 juillet 2018 10:24
04 juillet 2018 13:17
02:52:45
02:48:35
00:04:10
Vitesses et denivelés horaires 20 km/hDétail »
62.1 km/hau km 49.9
922 m/h1h47m43s
-2933 m/h0h30m50s
km Temps Vitesse Pause 1 01'37" 37 km/h 2 02'03" 29.2 km/h 3 02'12" 27.3 km/h 4 02'17" 26.3 km/h 5 01'36" 37.6 km/h 6 01'41" 35.6 km/h 7 01'49" 32.9 km/h 8 02'18" 26.1 km/h 9 02'10" 27.7 km/h 10 04'17" 14 km/h 11 05'56" 10.1 km/h 12 04'56" 12.2 km/h 13 04'25" 13.6 km/h 14 05'10" 11.6 km/h 15 03'37" 16.6 km/h 16 01'51" 32.6 km/h 17 01'31" 39.6 km/h 18 02'04" 29.1 km/h 19 02'09" 28 km/h 20 01'38" 36.7 km/h 21 05'15" 11.4 km/h 22 03'44" 16 km/h 23 04'09" 14.4 km/h 24 05'45" 10.4 km/h 25 06'05" 9.9 km/h 26 06'06" 9.8 km/h 27 06'16" 9.6 km/h 28 04'41" 12.8 km/h 29 04'47" 12.5 km/h 30 04'33" 13.2 km/h 31 04'30" 13.3 km/h 32 04'09" 14.4 km/h 33 02'46" 21.7 km/h 34 05'37" 10.7 km/h 35 05'40" 10.6 km/h 36 06'19" 9.5 km/h 37 03'20" 18 km/h 38 02'46" 21.7 km/h 39 02'01" 29.7 km/h 04'10" 40 01'49" 33 km/h 41 01'38" 36.6 km/h 42 01'58" 30.5 km/h 43 02'04" 28.9 km/h 44 01'20" 44.9 km/h 45 01'13" 49.7 km/h 46 01'16" 47.2 km/h 47 01'10" 51.7 km/h 48 01'13" 49 km/h 49 01'26" 42 km/h 50 01'07" 53.6 km/h 51 01'13" 49.3 km/h 52 01'23" 43.5 km/h 53 01'07" 53.3 km/h 54 01'11" 50.8 km/h 55 01'13" 49.4 km/h 56 01'27" 41.2 km/h
Fréquence cardiaque 106 bpm
209 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:41 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:38:47 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:13:06 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:41 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:10:41 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 178 Watts2h48m35s
1722 Cal613 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:37 50 - 99 w 00:06:08 100 - 149 w 00:07:33 150 - 199 w 00:22:01 200 - 249 w 01:24:50 250 - 299 w 00:19:08 300 - 349 w 00:01:11
Zones de puissance 00:23:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:09:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:35:08 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:25 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:48 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:16 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 394 watts (-316 watts par rapport au max théorique) 1m 317 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 2m 285 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 5m 275 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 10m 258 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 1h 216 watts (-54 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 221 fois et téléchargée 4 fois depuis le 04.07.18 14:16
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