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Commentaires Longueur et nombre de points 20.51 km
600 pts
10 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
283 m
297 m
196 m
29 m
97 m
Date et durée 14 décembre 2014
14 décembre 2014
01:54:50
01:43:24
00:11:26
Vitesses et denivelés horaires 11.9 km/hDétail »
47.2 km/hau km 7.7
389 m/h0h32m32s
-720 m/h0h15m29s
km Temps Vitesse Pause 1 07'26" 8.1 km/h 06'12" 2 07'34" 7.9 km/h 3 05'30" 10.9 km/h 4 06'24" 9.4 km/h 5 05'19" 11.3 km/h 6 03'20" 18 km/h 7 03'23" 17.7 km/h 8 01'28" 40.9 km/h 9 06'02" 9.9 km/h 10 09'14" 6.5 km/h 11 10'20" 5.8 km/h 12 09'08" 6.6 km/h 05'14" 13 03'12" 18.8 km/h 14 05'09" 11.6 km/h 15 03'25" 17.6 km/h 16 03'00" 19.9 km/h 17 03'02" 19.8 km/h 18 04'42" 12.8 km/h 19 02'44" 21.9 km/h 20 02'13" 27.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 77 Watts1h43m24s
456 Cal264 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:24 50 - 99 w 00:30:01 100 - 149 w 00:13:00 150 - 199 w 00:06:32 200 - 249 w 00:04:06 250 - 299 w 00:03:55 300 - 349 w 00:01:34
Zones de puissance 00:44:25 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:22 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:38 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:07 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:25 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:50 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:55 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 396 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 1m 306 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 2m 294 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 5m 234 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 10m 170 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 20m 146 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 123 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 1h 120 watts (-40 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1703 fois et téléchargée 131 fois depuis le 07.04.20 15:25
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