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Actions 3D 18.6 km
+1252 m/-1250 m
03:30
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Longueur et nombre de points 18.6 km
2899 pts
2 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1252 m
1251 m
2351 m
1641 m
1969 m
Date et durée 28 août 2020
28 août 2020
03:51:25
03:30:34
00:20:51
Vitesses et denivelés horaires 5.3 km/hDétail »
48.6 km/hau km 17.1
545 m/h2h16m37s
-1099 m/h1h07m41s
km Temps Vitesse Pause 1 07'06" 8.5 km/h 2 08'42" 6.9 km/h 3 07'43" 7.8 km/h 4 13'08" 4.6 km/h 5 16'56" 3.5 km/h 6 15'31" 3.9 km/h 09'51" 7 14'20" 4.2 km/h 8 13'27" 4.5 km/h 9 11'09" 5.4 km/h 10 14'00" 4.3 km/h 11 25'21" 2.4 km/h 05'08" 12 16'01" 3.7 km/h 13 09'58" 6 km/h 01'20" 14 08'40" 6.9 km/h 02'43" 15 07'42" 7.8 km/h 16 05'31" 10.9 km/h 17 05'21" 11.2 km/h 18 05'39" 10.6 km/h 01'49"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 84 Watts3h30m34s
1016 Cal290 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:45 50 - 99 w 00:24:39 100 - 149 w 00:30:55 150 - 199 w 00:29:53 200 - 249 w 00:17:31 250 - 299 w 00:05:20 300 - 349 w 00:01:08 + 350 w 00:01:28
Zones de puissance 01:04:44 Z1 0-137 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:17 Z2 138-187 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:15 Z3 187-206 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:27 Z4 207-233 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:12 Z5 234-275 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:44 Z6 275-396 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 379 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 1m 373 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 2m 368 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 5m 332 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 20m 195 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 40m 165 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 1h 158 watts (-62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 725 fois et téléchargée 29 fois depuis le 28.08.20 18:55
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