Sortie printanière pendant le confinement en respectant le rayon des 10 kms.
Segments Association des segments
Détails je ne mets pas toutes les sorties que je fais sur le site, car de septembre 2015 à avril 2021 j'ai 280 traces de répertoriées
Commentaires Longueur et nombre de points 54.31 km
3319 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
564 m
564 m
186 m
131 m
163 m
Date et durée 18 avril 2021
18 avril 2021
03:09:44
03:07:02
00:02:42
Vitesses et denivelés horaires 17.4 km/hDétail »
39.1 km/hau km 11.3
701 m/h0h36m03s
-1331 m/h0h18m05s
km Temps Vitesse Pause 1 03'28" 17.3 km/h 2 03'56" 15.3 km/h 3 03'08" 19.2 km/h 4 03'30" 17.1 km/h 5 03'17" 18.3 km/h 6 02'58" 20.2 km/h 7 03'06" 19.3 km/h 8 03'12" 18.8 km/h 9 02'36" 23.1 km/h 10 04'31" 13.3 km/h 11 03'30" 17.2 km/h 12 02'33" 23.5 km/h 13 03'14" 18.6 km/h 14 06'08" 9.8 km/h 15 02'56" 20.4 km/h 16 05'06" 11.8 km/h 17 03'15" 18.4 km/h 18 02'53" 20.9 km/h 19 02'22" 25.4 km/h 20 05'02" 11.9 km/h 21 02'44" 21.9 km/h 22 03'43" 16.1 km/h 23 03'35" 16.8 km/h 24 03'31" 17.1 km/h 25 04'08" 14.5 km/h 02'42" 26 02'54" 20.7 km/h 27 05'14" 11.5 km/h 28 02'29" 24.2 km/h 29 02'37" 23 km/h 30 02'30" 23.9 km/h 31 04'01" 14.9 km/h 32 03'31" 17.1 km/h 33 04'31" 13.3 km/h 34 02'41" 22.4 km/h 35 04'48" 12.5 km/h 36 03'08" 19.2 km/h 37 05'01" 12 km/h 38 02'48" 21.4 km/h 39 02'16" 26.6 km/h 40 03'03" 19.6 km/h 41 03'05" 19.4 km/h 42 03'36" 16.7 km/h 43 03'02" 19.8 km/h 44 03'24" 17.6 km/h 45 02'51" 21 km/h 46 02'54" 20.7 km/h 47 03'50" 15.7 km/h 48 02'52" 20.9 km/h 49 02'41" 22.3 km/h 50 04'32" 13.2 km/h 51 03'21" 17.9 km/h 52 03'45" 16 km/h 53 03'04" 19.5 km/h 54 03'06" 19.3 km/h
Fréquence cardiaque 100 bpm
180 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:27 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:22:17 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:52 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:18:32 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:21 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts3h07m02s
1130 Cal363 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:32 50 - 99 w 00:48:18 100 - 149 w 00:57:27 150 - 199 w 00:23:54 200 - 249 w 00:14:42 250 - 299 w 00:03:05
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 295 watts 1m 283 watts 2m 251 watts 5m 189 watts 10m 143 watts 20m 134 watts 40m 129 watts 1h 123 watts
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